2021年6月21日
辛丑年五月十二
我们迎来二十四节气中的第十个节气
——夏至
– 夏 至 由 来 –
“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”
夏至，五月中。《韵会》曰：夏，假也；至，极也；万物于此皆假大而至极也。
夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是一年中夜最短、昼最长的一天。
夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
– 夏 至 天 气 –
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”
日渐升高的气温，宣告着仲夏时节已经来临。可夏至却不是天气最热的时候，大概需要再等二十多天，夏天的酷热才如约而至。
而此时地面受热强烈，空气对流旺盛，常易形成小范围骤来疾去的雷阵雨，人们将此称之为“夏雨隔田坎”，更有”夏至雨点值千金”的说法。
不过夏雨虽会带来清凉，可江淮潮湿，梅雨频发，人体在这样的环境中也会偶感不适，需多注意饮用水卫生，不吃生冷食物，防止疾病的发生。
– 夏 至 三 候 –
“宵漏自此长，微阴生九原。”
夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：
一候鹿角解
鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
二候蝉始鸣
雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生
半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
它能治伤寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
– 夏 至 习 俗 –
祭神祀祖
夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
此时祈愿，不仅代表着人们对夏至时节的重视，万物盛极时的敬畏之心，也表达了人们对美好生活的向往，对未来的期盼。
消夏避伏
夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
古时在朝廷，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，当时只有贵族才能享受的待遇，如今家家都习以为常了，不禁让人感叹：这时代真好呀！
食“麦粽”与“夏至饼”
《吴江县志》载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。
农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓“夏至饼”。
吃夏至面
夏至吃面是很多地区的重要习俗，还有民谚说“冬至馄饨夏至面，四季安康人团圆”。
又因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思，饱含着人们对丰收团圆美好祈愿。
– 夏 至 养 生 –
俗话说：冬至养生，夏至治病。一个安内，一个攘外。热极而寒生，寒生百病重。
夏至养生，“三避”为先，即避暑、避湿、避寒，使身体保持在健康稳定的状态。
要注意避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
因此要注意：中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；避免剧烈运动和强体力消耗；保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；借助自然风、风扇、空调等降温；
要注意避湿
高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
避湿的主要方法：远离潮湿环境；借助饮食利湿，常吃赤小豆、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等；空调设备除湿；药物去湿。
要注意避寒
中医认为：夏季为了散热，人的皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
因此要防腹中寒，不吃冷饮，适当吃姜；防躯体寒，正确使用电扇和空调；防头、脚之寒，不要用冷水洗头，冲脚等。
– 夏 至 寄 语 –
夏至，是一个缤纷灿烂的时节。万物极盛，绿茵渐浓。耳边蛙声一片，莲叶何田田。麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。
炎炎夏日，不如找一大树乘凉，随手翻读本书，倾听阵阵蝉鸣，倒也别有一番享受。
待到天晚时，草丛里的萤火虫，会提着小灯笼四处乱窜，如此良辰美景，想来烦热的心，也会一下子变得无比舒缓。
夏至的美，不是一池春水般的静谧，而是满池荷花的张扬奔放。榴花照人，蝉鸣声声，生动又热闹。
河畔草地，白鹭纷飞，惬意牧歌，杨柳垂岸。草丛中摇曳着各色花朵。湿地滩涂上，成群的白鹭，翩翩飞舞。
如此田园牧歌，美得让人神往。愿你身体爽利，尽情享受夏日美景。
夏至，炎炎夏日味渐浓。
愿甜蜜多汁的西瓜，
滋润你忙碌而无暇顾及的双唇；
愿傍晚的一缕清风，
吹落你额头的汗珠与忧愁。
夏至已至，
愿你在炎暑，有凉风袭人，
愿你在夏日，有良人送爽。
愿在这最长的白昼，
将最好的祝愿全都赠予你！
只愿你向阳而立，拥抱无限生机！
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