花生可以说是老少皆宜、营养丰富的食品，因为它里面含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右，经常咀嚼可以清新口气，而且还可以美白牙齿，不信的，可以一起来看看。
最近几年，有一条美白牙齿的神奇功效在流传，每天嚼花生可以美白牙齿，很多人都十分相信这种说法，他们的口袋里经常带有花生，有时间就拿出来嚼嚼，像嚼口香糖一样。
嚼花生真的能美白牙齿吗?这难道是真的，对这个问题，专家给出这样的解释，选择咀嚼花生，或者用花生泥混合牙膏刷牙刷牙，长期坚持，可以带走牙齿中的污垢，达到美白牙齿的功效，而且花生中还含有大量的微量元素，营养也很丰富。
维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血；维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。
用花生美白牙齿的方法虽然有效果，但是目前并没有科学依据，花生美白对于牙齿色素沉积不严重的人士有效，但是对于长期色素沉积的朋友就很难达到理想的效果。人人都想拥有洁白的牙齿，很多追求牙齿美白的人士纷纷选择一些小偏方来改善牙齿的颜色，花生就是采用的较多的一种美白的方法。
嚼花生确实能美白牙齿，这种小的偏方既省钱，偏方的原料又好找，牙齿颜色不好的朋友赶快来嚼花生吧。花生虽然是一种食材，过敏体质的人吃花生也要注意，花生存在过敏源，可以先尝一点点不过敏，才可以食用。
花生的营养价值是是鲜为人知的，在了解了以上知识之后，大家可以尝试利用花生来达到牙齿变白的效果，这种美白是一种既健康又廉价的方式，效果是非常好的，想要让自己牙齿变白的你不妨尝试一下这种方式。
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