如何让眼睛变得炯炯有神

对于怎么保护眼睛来说，我们有10种护眼绝招，让您的眼睛炯炯有神！

10招护眼绝招让您的双目炯炯有神

1、光线调整：改善用眼光线环境，让光线充足、温和、分布均匀。譬如护眼灯，用可调节色温的LED灯。另外在使用电脑或者手机时，调低屏幕亮度至不刺眼的程度，同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；

2、多眨眼：眨眼可让眼睛分泌泪水，保持湿润。不要频繁使用滴眼液：请不要在眼睛疲惫时随意使用，更不要频繁使用眼药水，这会让眼睛产生依赖感，打乱眼睛自身释放生理眼液的机制，会导致眼睛日常性经常无故干涩。

3、看远处：注意定时休息，短暂休息可让放松眼睛，每20分钟左右看远处，使眼部放松、眼睫状肌松弛。全神贯注凝视25秒，对眼睛有很大的帮助。可用番茄闹钟类的软件做提醒。

10招护眼绝招让您的双目炯炯有神

4、调整坐姿和电脑位置：调整坐姿，保证上身挺直，颈部得到很好的支撑，有助于缓解用眼疲劳。除了日常坐姿正确外，还要调整电脑的位置，调整屏幕距离为50-70厘米，一般让电脑最上沿与视线持平，呈15-20度的下视角，视线自然向下，可以保护好眼睛和颈椎。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少疲劳几率。如果你的电脑座椅更符合人体工学就更好了。

5、运动：若久坐在电脑前一小时，可做些眼球运动，如向上望舒口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。因为在吸气时可加速血液循环。另外，羽毛球运动，羽毛球和乒乓这种带距离变化的运动对眼睛特别的好。

6、眼睛保健：薰蒸眼、护眼贴、眼保健操，通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

7、注意休息：除了日常用眼休息外，在驾车每隔1-3小时，也需要休息下，可做做眼保健操或闭目养神，再或贴有舒缓作用眼贴，休息15分钟。

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8、眼镜矫正：合适的眼镜可以减轻视疲劳，防止度数日益加深。防治外斜，眼球突出，弱视，另外对于高度近视引起的合并症，如视网膜脱落、玻璃体混浊、白内障、青光眼、眼球震颤等，均有一定的预防作用。

9、眼睛卫生：注意螨虫问题，蠕形螨睑缘炎通常会双眼一起发病，且反复发作，最常见的症状为眼痒、眼部有刺激感及灼烧感，少数患者以眼干、眼涩为主要症状。另外，患有酒糟鼻、脂溢性皮炎、痤疮等面部皮肤问题的人群与老年人群也更容易得眼螨。另外喜欢化妆的女士们在画好眼线后要卸妆卸干净，这个也是特别重要。过于浓重的眼妆也会影响视觉疲劳，所以除非必要，我们要多减轻眼部负担。

10、营养充足：眼睛也需要蛋白质、维生素等等各种营养，但是均衡足矣。另外大家还可以多吃些具有明目作用的食物，如蓝莓、枸杞、决明子、动物肝脏等可以缓解视力疲劳。这方面的资料还有很多，大家可以去中医药店去咨询药师或权威类网站查询相关信息。

10招护眼绝招让您的双目炯炯有神

1先说外在，如果🈶双眼皮，最好，如果没有，你需要一个3D立体双眼皮贴，记住，这个是必备，其次，就是化妆了，眼线，眼影，睫毛膏，必不可少，当然，为了，整体效果，腮红，口红，粉底，也是需要的，像项链，耳饰，不需要太贵重的，但是需要用心挑选，必须精致，整体妆容，个人观点，大方自然为主，毕竟太怪异的还是极少数，别人看到也是一脸尴尬（︶︿︶）=凸

2再说内在，个人认为内外要比外在重要，这就是为什么有的人素面朝天，却让人印象深刻，废话不多说，说重点，微笑，虽然是基本常识，但是我们的确经常忘记微笑，微笑是很高的加分项，还有就是专注，聊天交谈中，注意认真听对方说话，面带微笑，看着对方的眼睛，当然，这个需要技巧，你要是直勾勾的盯着对方看，想想也是有点毛骨悚然🤪，我只能说熟能生巧，自己慢慢品味，交谈中时不时发表自己的疑问，记住，是有点高度的疑问，别让别人听了你的问题感觉你是白痴(=_=)，还是的自己掌握，记住，多听少说，多听少说很重要，这就是为什么人有两个耳朵，却只有一个嘴巴。

暂时就想到这么多，就先这么着吧