被很血腥的割头惊到，有点缓不过来，脑海里一直循环播放，该怎么办

这种割头视频我也见到过，大概是在我上高中的时候，那时候偶然点入一个网页，看到了ISIS割俘虏头颅的视频。当时我幼小的心灵也着实被吓了一跳，也如同你一样，脑海里一直循环播放。甚至在那之后好几天，我的胃口都很不佳，而且经常有事没事摸摸自己的脑袋看看有没有正常地挂在脖子上。

可以说，我经历了之后的感觉比你糟糕多了。但是后来我还是克服了这种恐惧，因此，我相信我的方法给你，你在症状比我轻的情况下，是能够恢复正常的。

首先，就是杜绝一切能看第二遍的来源。你需要做的，就是清空这个视频，包括一些相关的链接。以后再好奇，也不要再去看了。因为再看的话，容易引起二度恐惧，到时候深入骨髓，就更难恢复正常了。

其次，要转移自己的注意力。你之后上网，尽量地去玩游戏，看电影，看综艺，通过这些娱乐的东西来提高自己身心的愉悦程度，让自己避免去循环播放那个割头视频。这种方法是很有效的，放在改正你一些其他的坏毛病上同样有效。当我们全身心投入娱乐中去时，会短暂地将烦恼忘记，久而久之，也就会全忘了。

再者，建议你也不要整天独处，闷在家里。有条件的话，可以多去找朋友玩，有人陪伴，会让你有安全感一些。如果朋友不在身边，家人也不在，那么建议你出去逛街。街上人很多，我相信这些人也能带给你安全感，让你能感觉到自己的存在，从而放掉内心深处对于那个视频的恐惧，使自己尽快地融入现实生活。

像一些女孩子，平时就喜欢逛街看看，因此她们大都性格比较开朗。在这里，我建议如果是男性，也可以学学。因为外面的世界是多姿多彩的，每天都有许多新鲜的事物等着我们去发掘，去享受。我们人类毕竟是群居动物，一味地拘束在自己的圈子里，一味地让自己重复某一片段，这是不懂得发挥主观能动性的明显表现。

最后，我想说，其实这个视频也并非全都是坏处。你通过看了这个视频，就应该想到更多的是环境对比。相比于国外那些兵荒马乱，残忍盛行的世界，我们国家相对而言，太平太多了。因为太平，所以安全，因为安全，所以幸福。因此，我们应该更加爱国才对。通过这个视频，我们也要看到自己现在所处的生活是多么地美好，比上不足，比下有余，因此也不要过多地奢求自己得不到的东西。从今往后，在自己力所能及的情况下，去实现自己的理想，获取自己想要的东西，这本身就比许多人过得幸福了。

血是一种客观存在，有血液才能运输氧气和各种细胞必要的营养成分。

当人类和人类之间有不可调和的矛盾并诉诸武力解决的时候，伤亡不可避免。

感到恐惧恶心，这本身是正常的，因为这意味着对危险的警惕。

如果客观存在这样一种危险，那么感到不适不是坏事情。

要是完全无感，反而可能由于对危险的漠视而遭殃。

对危险产生强烈的不适感，这应该是写在大多数高等动物基因里的功能了。

然而，冷兵器割头是非常原始而低效率的方法。

跟机关枪、火炮没法比，更不要说生化武器、核武器了。

核爆中心是什么血肉骨都留不下来的。

现代还用这种原始方法的人，基本都是落后地区的军阀土匪，他们没什么实力，只好拿这种手段炫示武力，但只要智力不是太差的人，都会意识到，他们的破坏力其实非常有限。他们的行为还会导致其他国家或组织的人厌恶或仇恨，实际上是让自己的处境更加不利。

对于我们绝大多数人而言，只要做到危邦不入，乱邦不居，没必要过度恐慌。

当然，如果还是怕的话，尽量不走夜路，多走有监控的地方，少跟精神病人来往。