什么是猝死？
猝死（Sudden death，SD）的定义有很多。其中世界卫生组织（WHO）的定义为：在出乎意料的短时间内，平素身体健康或是貌似健康的患者，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
如何预防猝死？
一、改掉一下不良习惯
1.不要过多的熬夜加班
熬夜和加班，是我们生命健康的巨大杀手，不但可以降低人体的免疫力，还会扰乱内分泌系统，影响新陈代谢，大大增加疾病的发生率。熬夜加班就是在透支生命，长此以往，身体无法负荷。
2.不要长期久坐不动
“宅”是先打人的共性。但是，久坐不动却在吞噬着我们的健康。久坐不动不但因为长期一个姿势使得臀部的肌肉一直紧张无法放松，而且会影响新陈代谢以及下肢的血液供应，导致疾病的发生。甚至对于产褥期的产妇或者刚做完外科手术的患者，都严禁卧床不起或久坐不动，防止形成血栓，造成危险。
3.不要经常暴饮暴食
暴饮暴食可以加重消化器官的负担，扰乱消化吸收功能，让人体变得肥胖、疲劳，还会带来很多胃肠道疾病。吃饭吃个七八分饱，刚刚好。
4.不要大量喝酒
酒精对人体有很多坏处，长期大量饮酒尤其会损害肝脏，形成酒精性脂肪肝，再慢慢转为肝硬化。此外，酒精还会对大脑、股骨头和性能力都造成损害。饮酒导致的猝死，也并不鲜见。
5.不要长期大量的吸烟
每个烟盒上，都会标明“吸烟有害健康”。随着健康的普及和禁烟政策的加大，烟民的数量已经大大减少，尤其是在大部分公众场合，吸烟已经成为禁止的存在。因为吸烟对人体的危害很多，可以导致肺癌，也可以导致血稠，使得高血脂患者的血脂情况更加严重，还可以增加其罹患冠心病的危险。
而二手烟对家人的危害更大。为了自己和家人的健康，还在吸烟的朋友，赶紧戒烟吧！
二、养成良好的生活习惯
1.一定要多休息
工作是做不完的。身体是工作的本钱。人毕竟是血肉，不是机器。工作中，一定要注意劳逸结合，该休息时就要好好休息一下，避免自己的神经一直紧绷，身体的负荷一直过大。因工作繁忙、频繁加班导致的猝死实在是太多了！有时候，适当的休息更能提高工作的效率。
2.一定要适当的减压
长期工作压力大，精神紧张可以导致很多疾病。让人从亚健康变成不健康，很多虚症变成实症。
解压是现代人必备的一项本领。可以通过多种方式；淋漓大汗的运动、安静惬意的独处、野外旅游、轻音乐或摇滚，甚至旷野中大声的呼喊，都可以把压力发泄出来，让自己好好地减压。
3.一定要营养均衡
大鱼大肉、饮食肥甘厚重，也是现代人的饮食热点。这些饮食就代表了高盐高脂高糖高热量，是健康的大忌！甚至也有人，因为方便和节省时间，一直以泡面度日。这样错误的饮食习惯必然导致身体营养的不均衡，高热量的过剩，引发一系列健康问题。
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