虚而不屈，动而愈出。
一，云门开合。打拳时，锁窝云门穴，不断开合旋拧，控制手臂打拳。你哪都不动，云门穴这个点，也能一撑一松，这是好的。
站桩也是，微撑云门穴，刺激锁窝神经，能增强根劲。打拳时，锁窝云门深处，或撑开，或放松，或旋动，好像藏个球。
二，胛肋开合。打拳不只手臂，谁在控制手臂？是胛肋。胛骨有开合，肩才有开合，胛骨有旋动，肩才有旋动，玩的是这个东西。
肋骨如是，手上怎么划圈，肋就怎么划圈。问问自己，肋条何时开张，何时闭合，何时旋动，心里要有数。
肋条开合，膈肌才有动态。肋条有肋间肌，肋间肌运动，有效牵动膈肌，控制浮肋，脊柱会更敏感，呼吸更流畅。
三，膻中开合。往深里说，用谁控制膈肌？膻中穴。膻中穴是膈肌之窗。打拳时，意注膻中穴，此点开合旋动，能更深牵动膈肌。
四，命门开合。落胯下裆劲，后腰松而下顺，则命门开，得吊坠劲。拔腰催竖脊，后腰挺拔上升，则命门合，得竖轴力。
打拳时，命门开合，控制脊柱升降，尾闾愈发敏感，会阴穴也能松紧。命门周围，有一圈后腰筋膜，也能划圈波动，脊柱动态更丰富。
五，丹田开合。丹田缩，内压鼓。丹田松，内压沉。丹田一鼓一荡，内压一掤一沉，好似风箱打气，又如鱼鳃换气。
丹田，核心的核心。丹田一动，周身依次传导，无有不动。丹田开合，则胸腰折叠。丹田开合，则腰脊波浪。这是第一动力源。
六，大转子开合。敛臀时，大转子前开后合。泛臀时，大转子前合后开。善用臀肌，控制敛臀泛臀，大转子开合自如，骨盆亦有开合，越练越有劲。
敛臀核心聚，泛臀长脊柱。大转子开合，骶髂的缝隙，也被牵动开合，韧性会更强。周身无处不开合，以上几个要点，打拳时，多留意，你会越来越好的。
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