计划调节低的雌激素，先要弄清楚雌激素过低的原因，根据原因才能进行恰当的调整。雌激素过低主要有以下几种情况：
1。 下丘脑垂体卵巢轴功能异常，导致内分泌紊乱，雌激素分泌水平低。
2。全身性疾病原因也可雌激素低导致如糖尿病、甲亢、甲低等都可以导致雌激素过低。
3。因卵巢肿瘤或卵巢囊肿或其他原因进行手术时，损伤了卵巢，造成雌激素过低！
4。卵巢早衰、围更年期、更年期。都是自然的雌激素降低！
5。严重营养不良。饮食不规律、过度减肥、身体虚弱，会导致雌激素低。
根据这些原因，需要进行综合的生活管理与临床的医学干预！
伴随雌激素低，会引起身体一系列的症状，主要有：1。面部皮肤变差。2。胸部问题，青春期少女乳房发育不良。成年女性会出现胸部萎缩，干瘪，大小不一，颜色加深，下垂等问题。3。脂肪增多，体重增加。4。钙流失严重，容易骨折，同时牙齿松动。5。影响生育，由于雌激素低，会导致月经不调，排卵紊乱，从而导致不孕。并且还会出现绝经早，痛经的情况。6。性欲降低，容易造成阴道、尿道炎症。7。雌激素低还容易引起高血压，视力减退，冠心病以及各种肿瘤等。
综上所述，雌激素低的危害非常大，因此一定要定期体检，发现雌激素不足在医生的指导下适当补充，同时进行原发疾病以及继发疾病的治疗，需要的是医学干预。
在饮食上可以多吃一些豆类的食品，或者含有锌、硒丰富的食物，来调节雌性激素，多吃豆浆、豆腐、豆乳等含有丰富的异黄酮。还有新鲜的水果、蔬菜，如紫菜、海带、鱼、虾等都含有丰富的雌激素，适当的喝些蜂王浆，也会含有丰富的植物雌激素，但是要注意补充的量也不能过多，需要合理补充。平时还要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，放松压力，不能熬夜。
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