当代人，没个睡眠问题，就不能称之为“新时代宠儿”。
年轻人，捧着手机，不挺到眼皮打架誓不罢休，上床睡觉，简直不能够！
老年人，没那么丰富的夜生活，可无奈身体不做美，怎么睡都清醒！
只能一个字：熬
熬到身体撑不住，熬到思想不受控制，熬到精疲力尽，睡觉就是顺其自然的事了。
1
熬夜对身体的危害？
大约90%的人都戒不掉熬夜，然而片刻的放纵后，熬夜带给我们的更多的是伤害。
1、肥胖
睡不足，也会变胖
但胖绝不仅仅是吃出来的，还可能是睡出来的。睡眠不足，睡得少，会影响身体激素的分泌，不利于脂肪分解。
有些人，一直很疑惑，为什么自己控制饮食，控制糖分，还是变胖。“喝凉水都长肉”时，想想自己最近熬夜了吗？
记忆力下降
熬夜，真的伤脑
熬最晚的夜，上最早的班，吃苦的是记忆力！晚上过度的兴奋，白天说什么也打不起精神，整个人疲惫到不想工作，不想吃饭。想事儿的时候，大脑几乎都是空白或不在线的状态。
别瞎琢磨了，那是在提醒你，你的记忆力正逐渐下降。
增加心脏病患病率
心脏不舒服，别大意
大多数熬夜的人，想必都有过体会，熬夜久了，心脏会莫名的不适。主要是脏腑各器官无法得到适时的调整，从而身体产生的一系列不良反应。
2
如何“健康”的熬夜？
总有一些熬夜，无法避免，比如护士、网店客服、加油站工作者、出租车司机……
在这些“不得不”的岗位上，人们该如何“健康”的熬夜，从而避免给身体带来更大的损伤呢？
1
补充水分
熬夜，很容易让身体陷入缺水状态，为了减少熬夜带来的“后遗症”，要随时为身体补充水分，不要等到口渴才喝水。
2
适时锻炼
晚上熬夜，也不要久坐久站，每工作一会儿，起来伸伸懒腰，活动一下。
3
及时停止
熬夜时，如果身体出现明显不适的情况，就要立刻停止，尽快休息，或寻求其他人的帮助。
与其熬夜伤身体，不如早睡心欢喜！
如果实在躲不过
补水+运动
如感不适，赶紧撤！
本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com