一棒打醒失眠者。
求醒可解失眠。晚上一直求清醒。
一棒打醒失眠者。
失眠者一直在求睡，结果却越求越睡不着。既然求之不得，何不求了？失眠者，从来不敢不求！求也不得，那求它做什么？你那么长时间，明知求不得，依然求之，不过为了表示自己在努力救自己。你做个样子，欺骗自己玩玩，安慰安慰自己。有人说，我也不想这样，但没办法。已经无用的办法，用一万年也无用，何必还用？这样做不明智。
你不求了就是最好办法。你求睡就是最大障碍。求得越狠，障碍越大。你越不求，睡眠障碍越小。你不求了，睡眠就无障碍。你不求了，往往不知不觉睡着了。你不求睡眠，就算醒着躺一夜与睡着无异。
你须暴怒一次，大喝一声，地动山摇：滚，我不求了，爱睡不睡。我只求清醒。
只这一怒，失眠即解。
睡眠是求之不得，不求即得。
要得从来没有得的结果，就得做从没做过的事。
你晚上一直求清醒。稍有困倦，绝对拒绝，提醒自己清醒。要怒训睡眠，你不是不来么？滚，我就不睡。你若喜悦，自己离睡眠近了，睡眠立即逃走。你该怎么做？困倦一来，立即提醒自己清醒，让睡眠滚！困倦再来，立即提醒自己清醒，让睡眠滚！滚！滚！只要你始终对睡眠说滚。一直如此，一夜如此。只要你这么做，你就会悄然入梦。
瞌睡是最香睡眠。瞌睡时，你对睡眠驱逐得越狠，睡得越香。所以你只须永远保持清醒，坚决驱逐睡眠。睡眠会很香。
睡眠就是这样，你求它，诱惑它，它逃了。你坚决驱逐，它坚决追随；你驱逐睡眠越狠，你就睡得越香。你求睡越狠，你睡得越惨。不信你试试。
你打瞌睡时，那么凶狠驱逐，睡眠不是很香么？你只是驱逐，从未求它，故你睡得香。
有人说，那我以求醒来求睡，如何？这是典型自作聪明。你本质依然是求睡，睡眠必逃。你要真求醒，真决心一晚不睡，坚决驱逐睡眠，这样才对。
你不必担心醒着伤身。醒着卧床近似睡眠，无焦虑地醒着一夜与睡着无异。
坚决一棒打醒失眠者！不打，他无法醒悟。
求睡必不得睡。求醒可得睡。但不得以睡眠为目的而求醒，此求醒其实也是求睡；既是求睡，睡必不得。你真一直坚决清醒即可悄然酣睡，无需你丝毫求之。何其简洁！何其轻松！
力求清醒就是拒绝睡眠，拒绝睡眠就得到睡眠。人本清醒，醒不需求；力求清醒实是无求，无求即休息；休息即睡眠。追求睡眠就失去睡眠。追求睡眠就是劳动，劳动就不是休息，故，求睡非睡，求睡就失睡眠。行动要诀：24小时，分分秒秒，力求清醒，失眠自去，睡眠自来。
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