为什么优秀的人精力都那么旺盛呢

人们都说，标准的睡眠时间是一天八个小时，但总会有一些例外。

有的人一天要睡十几个小时，而有的人只睡四五个小时，甚至更短。

起初，我相信人的精力真的是有限的。就比如，如果有一天我失眠了，第二天我就一定会补回来。（其实只是心理作用）比如说，周末起了个大早，本来想去学习。但是又想先洗完头发和衣服，结果等洗完已经十点多了。然后觉得累了，就想吃个饭再睡会儿觉。结果一不小心睡过了……

再看看网上流行的是那些名人（无论是政坛上的还是商场上的），网上曾爆出过王健林的日程表。 那些亿万富豪们的作息时间表也都惊人的相似：

李嘉诚到80多岁还坚持每天6点起床，8点准时到公司上班，每天思考很多的问题；

台湾首富郭台铭每天早晨七点站必到公司，每天工作时间15个小时，四十多年如一日地坚持；

雷军就更勤奋了，每周7*16小时的工作时间；

周鸿祎每周工作七天，每天12小时;

钢铁侠埃隆 • 马斯克每周工作超过100小时；

迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四点半就会起床；

而作为世界首富的比尔盖茨也是每天6点起床，然后就是陀螺一般地运转，经常连续36个小时不睡觉，之后倒头便睡10余个小时。

看完这些，我就不信了。人家的一天的都顶自己的两天用，关键是他们还都那么牛。不管人家是不是硬撑，但真的是表现精力充沛啊，不得不服。其实看他们的生活作息，不难发现，他们的精力旺盛也是有原因的。 1、胡润研究院发布了一份有趣的报告，工作人员走访了逾500名至少是千万身家的富豪，调查他们的作息时间后发现，这些富豪平均工作日睡眠6.6个小时，三成亿万富豪工作日睡眠不足6个小时。

6个小时的睡眠时间，也就是如果是晚上十一点睡觉，早上五点钟就起床了。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎，工作效益更为显著。早睡早起能提高人体免疫力有利健康，看看早上晨练的那些大爷大妈，个个精气神倍棒。早起的鸟儿有虫吃，富豪们早起，除了生活自律这个因素外，也可能有日常工作量大，要操心的事情多，时间不够用，被工作生活推着走这个因素。可见像我一样天天喊累的人，可能是做到了早睡，而没有早起吧！ 2、大佬们一般都有健身的习惯，有的早晨在健身房练40多分钟，有的每天跑步一小时，有的每天都有游泳。

锻炼是让他们保持精力充沛的一个原因。曾在一个央视的采访中看到李彦宏在办公室上班间隙练瑜伽，他调侃说是练柔软度，调节身心。瑜伽有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

王健林的每日行程里也有健身这一条，健身能促进血液循环，增强自身免疫力，拥有健美的体型，释放压力，促进睡眠，延缓衰老…..有钱人更注重健康，养生意识更强，因为身体是革命的本钱嘛，身体健康才能赚更多的钱！

电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有。《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。厉害的人精力好，因为生活自律，坚持健身，生活有目标有追求！

虽然我们金钱比不上富豪，但是可以学习他们的生活方式，坚持每天早起，坚持锻炼身体，身体是革命的本钱嘛。 3、可以发现他们除了的生活极其规律，每天都是流程式的安排，当然可能他们的行程会时时变动。 但下一秒要做什么，在他们心中都是有清楚的规划的。

从来不在琐碎的事情上浪费时间，这为他们节省了很多精力。其实无论在生活中还是工作中，我们可能常常会遇到这种情况。被琐碎的事情搞得焦头乱额，没有自己的规划，有时候甚至不知道自己要做什么、该做什么。

这一点我们不妨像大佬们学习，虽然我们可能没有秘书在身边时刻提醒，但我们可以把每天的工作安排写下来。提前规划好自己的时间，让我们的工作和生活更加规律起来。不要在琐碎的事情上浪费过多的时间。虽然大佬们在床上的睡眠时间很少，但是他们一般会利用坐车、会议间歇、茶点等等时间小睡一会儿。不要小看打个盹的时间，利用得好一样让人活力充沛。

达芬奇就创造了一种神奇的睡眠法—-多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：

将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞。

所以你明白，为什么有些人，可以连着几天都不休息加班了吧！真的是分秒必争啊！ 4、又到了高考日，不禁想起来高中生活。

早上5：30起床，6：00早自习，晚自习到9：30。除此之外，我们还每天坚持跑步，除去固定的老师上课的时间，我们总能把自习的时间填的满满的。这不就是规律的生活吗？

和大佬们的生活方式如此雷同。

但当时的我们很累吗？

好像并没有，反而很开心。

所以我们根本不用去羡慕他们，因为我们也能做到，只不过，后来的我们，变得越来越懒了。总觉得成功太累，要付出那么多时间，要见那么多人，参加那么多活动，每天起早贪黑，出差赴会。那些所谓的精力差的人，可能他们不是不容易成功，他们是懒得成功吧！

我们周围并不缺少这类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。躺在沙发上玩游戏、看综艺，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读，明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。 周国平说：“无聊是对欲望的欲望。

为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；

要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。”

精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。

无论是政要或者是商业巨头，我们每天都可以看到他们一天一城市甚至一国家的新闻报道，再看看身边那些比较厉害的人，无论是自由创业者，还是企业的高管，他们也是每天忙得团团转，加班到深夜，日程更是排得满满当当。

为何每天同样是这么24小时，这些能人却可以比别人做多那么多的事情？难道是他们精力过旺吗？原因就在于：

1、对事业的热忱。 无论做什么事，兴趣就是最大的动力。这些厉害的能人，他们对事业的渴望与热忱，是支撑他们每天奋斗的精神动力。有一句话，“越努力，越幸运”，越努力，越能在工作中享受这种快感，当你获得成功时，又充满成就感，这就是不断挑战自我、实现自我的一种良性循环。

2、坚定的意志。 每个成功者都有一种“打不死的小强”的精神，他们无论是顺境还是逆境，都拥有一颗坚定的心，即使忙到焦头烂额，即使工作再高强度，他们都时刻保持注意力高度集中。可以说，这种自控能力、这种定力，是他们“精力充沛”的真相。

3、充分的计划。 每一个看似精力充沛的能人，说到底，他们最关键的是严格管理自己的时间，科学合理分配时间，这离不开做好工作计划，分清事情的轻重缓急，并严格要求自己在规定的时间内完成相应的任务。只有这样，才能在有限的时间里做到有条不紊，按计划行事。

4、擅于经营生活。 他们虽然工作起来像疯子，但他们也擅于经营自己的生活，适当的劳逸结合、适时的休假，提高生活质量。也为他们接下来的职场再战调整好身体状态、心理状态。这就是厉害的人精力都那么充沛的原因。我们不妨也学习他们这种好习惯，调整自己，以最好的工作姿态来对待工作。

你觉得有道理吗？

有点意思，首先我想知道你怎么知道一个人是不是真的厉害？难道是靠你双眼看到的？还是耳朵听到的？难道是因为群众广播电视里的舆论？你想一下你闺蜜或者你死党的真实情况你都未必可知，何况一个陌生人？所以一个人是否真的厉害我们并无法知道，其次，你是怎么知道他精力旺盛的呢？看平时？感觉？或者听说？广播电视报纸杂志？同样的具有不可信的一面。

在次我想说的是，一个人的精力真的是有限的，因为人体不是机器，就算机器比如车，跑了多少公里自然报废，人体也是一部精密的机器，而且比机器更精密，而且是一次性的，某个地方损坏具有不可逆性，但是人体有代偿功能，你一个地方损害了可以或者必须其他地方代偿，那么其他地方也会接连损害，然后更多地方代偿，那么最后的结局自然不用说，老化的速度只能越来越快。假如你很了解人体构造和中医养生，相信你对此问题应该嗤之以鼻了，因为中医讲人身体的综合素质是靠天然与后天保养两方面来看的，并且人身体的状态和天气气候也是息息相关的，天气阴雨，人的情绪状态都会受到影响，一年四季的变化，也会对人产生很多影响，那么你所说的无论何时都精神状态好是不可能的，那只能是你的不现实的幻想！还有人身体也是受时间地点年龄家庭等的一系列影响，这些因素在考虑进去，那么一直活力四射，是更不可能了！假设，那么我是说假设，这个人每天活力四射，每天健身，锻炼早起，那么你精神是很活力了，可是你有考虑过你的骨头状态吗？你日益衰老的骨肉能承受你的活力四射吗？显然也是很扯淡的，在况且，喜伤心，喜到顶点就是忧的辩证唯物论你不能不信吧，太过于激情四射，真的好吗？

所以说一个人精力永远旺盛那是掩耳盗铃，那只能证明你被报纸杂志、谣言忽悠所迷惑。况且常言道你赚一百万是你努力的原因，但是你要赚一个亿，那可能就有不可告人的原因了。人的精力是有限的，所以你看到的未必是真实的，你也不用究其原因，只知道这一定是假象就对了！