上班突然没有动力了怎么办

生活总有不如意，但是我们应该还是坚定的继续！加油！

工作动力主要来源于3个方面：内在动力、外部压力和工作吸引力。这3个方面的任何一点出现问题就会在思想上、情绪上、行动上体现出来，不愿上班，无聊，乏力，做事提不起兴趣。让我们看着都是哪三个方面？

1、内在动力

马斯洛五大理论指出：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现是人类需求的金字塔，也是生命的原动力。工作不仅仅是一份获得生存的有效保障，正是体现价值，实现人生目标的有效途径。我们上班挣钱，除了要成家立业，孝敬父母，购物旅游之外，我们还要通过实现价值最大化来获得更大的满足感。

2、外部压力

就目前来说，有些人受疫情影响，收入下滑。单身的年轻人还好，那些有家有业的人日子就不太好过。每天一睁眼，房贷、车贷及各种帐单都会让你无暇顾及什么面子，里子的，抓紧挣钱是正事。就算眼前的工作不是那么称心如意，为了生存也得打起精神来面对，而且还要非常努力工作才行。

3、工作吸引力

很多人说过，最幸福和最幸运的事就是做着自己喜欢做的事。兴趣所至，金石为开。拿破仑·希尔曾经说过这样一句话：做你感兴趣的事，如果你兴趣够浓的话，那么你几乎是所向无敌的。

我们知道，每个人的创造力都是惊人的，而因兴趣激发出来创造力往往是最有价值的。正是因为在喜欢的领域从事着自己喜欢做的工作，所以即使是那些在外人眼里看着枯燥无比的事情，无论多么耗时耗力你也会觉得甘之如饴。这就是兴趣本身带给你的能量。

当你感到疲惫懈怠，动力不足的时候，不防试试以下几个方法：

1、快乐记录法

这是我的一朋友告诉我的，我试了一段时间，感觉非常好。就是做好精力管理，其中有一种方式叫“写下你的1000种快乐”。

写下1000件快乐的事，本身就是件让感到快乐的事吧。如果每天快乐2-3次，会拥有非常快乐的1-2年。如果每天快乐1回，会度过快乐的3年。如果几天快乐1次，会发现偶尔惊喜在很多年。无论如何，这都是一件快乐的事。即使每件事只费20-30字，也将达数万字呢。当我们情绪不佳，动力不足的时候不妨试一试，先记录100件，看看是否会变得越来越容易快乐，说不定也能从中发现工作中的乐趣。