PUA实施者是什么样的？
1.一定会不停说谎隐瞒自己。
2.他把他的想法全部灌输给你，目的是把你对于现实世界的感受反驳掉。
3.对外界信息不会全面地告知，掌握了很多外界的信息，然后告诉你三四成信息的状态。
4. 再有一点很重要，会对你有一些言语上的侮辱，这个并不是指责批评。有一种技巧就是用玩笑、嘲笑的方式，甚至用跟朋友讲故事的方式，把你的糗事各方面都讲出去，用这样开玩笑的形式在言语上进行批评辱骂。
5.还有一点就是控制，我们作为个体会有很多朋友、同事、亲人，在感情 PUA 的时候你会被那个操纵者完全控制到隔绝其他的信息，操纵者不让你跟其他人接触，不让你跟其他可能给你提供正确信息的人接触。
6.最后是贬低你的价值。你做的每一个行动都会被在言语上低估，削弱你的心理力量、思维过程，最终一步一步侵蚀你。
如果这些事情都在缓慢、长时间发生，那可能就是在实施煤气灯效应，这是非常可怕的。
如何区别PUA与严格要求
PUA的目标是让你完全听对方的，从内心对对方产生服从和敬畏。你无论如何都做不好，因为要求会不断地变化，不断提高。
很多时候PUA在不同时空范围内变化着，你找不到它的轨迹，你就觉没有任何方法能够确定一个好或者不好的标准。
如果想确定这种感受，最简单的方法就是多和自己关系很好的朋友，和家人去谈一谈自己当下的情境是什么样子，我在什么情境下遇到了什么样的事情。然后我听到了什么样的话，我看到了什么样的行为，我的感受会是什么？
当被PUA时，如何去保护我们自己呢？
1、最简单是记日记：记日记不是像小时候那种模式：我今天发生了什么，我开心不开心，而是你要尽可能详细的把今天你感受到不好的，感到怀疑现实的、质疑的事情，时间、地点、人物，具体对方说了些什么话，把这些能具体记录下来。
有时候可能会想到一些原因，就觉得这个事就是不是很确定但是在影响我，觉得很疑惑，你可以把这些原因也都列下来，就是给自己重新连接现实的机会。
因为 PUA 最重要的就是施暴者的思维框架套在我们身上，把我们和现实隔离开了，所以就用日记把它记录下来。隔一段时间回看就会发现是有规律的，找到哪些事情不是很确定的，找到一些事情是不合理的，我的感受有可能本身就是对的。
2、施暴者会希望你不开心，希望你服从。你如果可以的话，大声喊停止，制止这个行动。如果可以从刚开始就告知对方请停止你的行动。这个事情的意义不在于真的让对方停止，意义是宣示我们的主权、展现我们对自己的控制。
3、还有一个方法是阻断行为：即便你很难过，也不要表现出对方想让你表现的行为。
4、尽可能找到支持你的朋友，哪怕大家一起吐槽你也会发现心里面很受支持。
pua男是撩妹高手的一种称谓，这类男生很懂男女之间的相处之道，会运动一些小技巧将女生拿捏的死死的，那么我们在恋爱前要怎么去判断一个男生是不是pua男呢？
怎么判断一个男的是不是pua
1、聊天方式改变
如果他和你聊天的时候，很长时间用的都是土味老爹类型的表情包，突然换上了嘤嘤嘤喵喵喵这类可爱卖萌的表情包，一下子就注入了新鲜的血液，这可能就是和别的女生聊骚聊来的。
男生一般都比较懒，很少会主动去更新表情包什么的，表情包聊天够用就行，能让他这么上心的可能就是她可能有喜欢的人了。能让一个人花心思改变自己一些常规的条例，就是说明有他想要为止改变的人出现了。特别这个男生开始出现很多不寻常的举动，这可能就是受到某一个人影响带来的改变。
想起来之前我喜欢一个男生的时候，因为懒平常我根本就没去过几次打水。然后我每天早10分钟来帮他打好水帮他做值日。后面别人问他觉得我怎么样的时候，他居然和别人说我是一个很热心肠的人对人很好还喜欢帮别人打水做值日。哪里来的那么多热心肠啊?老子要不是喜欢你，一天不喝水都没问题，还帮你打水?
2、忽然变得很忙
如果一个男生回复你消息从秒回变成断断续续然后变成几个小时回复几句到最后几天没有音讯的失踪人口。那么恭喜你你晾凉了,他可能和别人连孩子都有了。渣男和你怎么说分手最高段位就是不用自己开口和你说分手，逼得你受不了自己离开。
冷暴力是最常见的一种手段。刚开始的时候只要你找他，他都会在线秒回，时间长了等你已经习惯了有他的存在的时候，他就开始冷落你，让你着急担心他。最后你把自己变成了从无比傲娇的小公主变成了他口中最讨厌的样子。我想说冷暴力是最伤害一个女生的，即便不喜欢了，也要好好说不要伤害她。不要在她满心欢喜的计划着和你未来的时候，你却计划着怎么伤害她。大家都是成年人了分手的话就好好说，两个人好聚好散便是了。
3、不在意你
他开始关心很多平时他不在意的东西，开始留意星座分析还有每日运势。喜欢一个人会开始留意她的很多细节：她的星座、她喜欢的颜色、喜欢的食物。不要以为男生都不会看这些东西，其实当他们有在意的人的时候，该看的不该看的他们都会看，他们也会去做小程序里的小测试。
喜欢一个人不管他是男生还是女生都会在他身上花很多小心思。如果他在一个人身上花费大量的时间和精力，而那个人不是你，那我觉得你可放手了，没有必要可以留住资格心思不在你这里的男生。
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