第一标准是健康，其他的才是颜值
小密语录：拥有健康年轻的身体你才能三十而立。
30岁其实是个分水岭，你没有二十出头的懵懵懂懂，却还没有到达四十不惑的高度，这个年纪更要在事业上拼搏一番，可是这个时候你的身体却不再像20岁那般年轻有活力了，这个时候便可以尝试着练习下面这7个瑜伽体式，帮助你获得健康的身体之外，还预防身体的过早的出现衰老的症状。
都说身体是革命的本钱，想要在事业上有一番打的成就，那么基础建设就应该把身体锻炼做到位，因此小密向大家推荐这个倒立瑜伽体式，训练的步骤较少，只需要双手支撑在地面上之后将整个身体呈现倒立的状态，不仅可以很好地训练双臂的肌肉，而且还可以帮助加快全身的血液循环，增强各脏器的工作效率，自然而然也能预防身体酸痛的现象。
想要获得上层经济，那么基础建设就得踏踏实实做好，就好比想要身体延迟出现衰老的特征，那么就可以尝试着将你的手肘支撑起整个身体，将竖直的双腿逐渐分开并且呈现一前一后的状态，这样子可以很好地将拉伸你的腹部，并且在一定程度上训练出你的腰窝，这样子好看的身形想不年轻就是很难得。
为了事业在奋斗的你，总是不会太珍惜自己的休息时间，长时间的工作之后难免会出现身体疲惫的现象，这个时候你就可以尝试着练习一下这个瑜伽体式来缓解一下疲惫的状态，臀部坐立在地面上之后，将一腿在身侧进行伸展，一腿则放置在地面上与地面进行贴合，并且头部和颈部向后伸展，这样子有利于背部和肩部的放松。
30岁的你也许还不是最高层的管理人员，但是已经拥有了相当丰富的经验和管理能力，可以适当的运用自己的时间，那么不妨抽出一些时间进行曲起飞式的练习，一来是可以训练你双臂的支撑能，二来在腿部伸展的时候可以很好地将胯部进行运动，促进全身血液的循环，延缓衰老，相信尤其是对女性同胞们这点是非常需要的。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看起飞式体式是怎么做出来的吧！
起飞式体式详解：
1、先是将整个身体都趴在地面上，然后将你的四肢尽量都进行放松。
2、然后双手支撑在地面上之后将你的双腿逐渐向身体两侧进行分开，让你的身体腾空。
3、最后后方的腿部向上折叠一定角度，前方的腿部呈现直立状态。
上面那个体式的练习之后相信你在一定程度上都会感觉到自己肌肉的紧张，这个时候你需要好好地对身体进行及时的放松，那么可以选择这个体式，双手放置在身侧进行支撑，然后腰臀部发力将臀部向上挺起，整个身体呈现直线的状态，这样子保持五秒钟的时间，然后重复三次，可以很好地缓解身体的紧张程度哦。
年轻的特质就是无畏挑战，因此抗衰老的过程其实就是找回当年感觉的一个过程，想要重获那份健康与年轻，可以尝试一些有难度的姿势，好比这样子的体式，将手肘支撑在地面上之后，双脚在空中脚底相对，下半身呈现较高难度姿势来保持住身体的平衡。
30岁是一个过渡期，这个时候我们要为接下来的人生做上充足的准备，这样子才不会在中年出现慌乱的情况，尤其是在身体上的准备要充分，不妨练习一下这个体式，双手支撑在地面上之后，将你的上半身逐渐向前倾斜，然后双腿逐渐抬离地面。
我们这一生还很长，30岁的我们还在人生这条路上奔跑着，为了能够奔跑到终点，希望大家在奔跑之前都能有一个好的身体，这样子才能继续比赛，才有机会看见重点的旗帜。
你好！我认为美在不同人的心目中、不同的时代、不同的民族甚至不同的国家和地区都有着不同的标准，我来简单谈谈自己的一点看法吧，仅供大家供参考。#美的标准#
比如说，对于皮肤美不美，我们中国女子皮肤不好说的是“你不白”，黑人女子说人皮肤不好说的是“你太白”，猫说喵的声音好听，狗说叫汪才美，谁比谁更高级？这就是认同差别。网上不是有报道说北京女孩某某某当选密歇根州小姐，这是该奖项第一次由亚裔当选。这件事本来也没什么让人值得大惊小怪的，可是就有网友竟然扒出该女子的长相大跌眼镜，结果让无数网友吐槽，都说美国人竟然美丑不分，是不是快完啦？结果变成了十足的搞笑段子!#古代美女# #靓女#
其实，现在世界上每个国家对于美的标准认同差异是比较大的。比如说，英国美女标准必须是会化妆的气质女，法国美女标准是优雅风度和乳沟一样不能少，而美国美女标准是推崇个性美。在南亚的一些国家至今甚至还保留着以胖为美的标准这个传统，比如说南太平洋岛国汤加这个国家不但是以胖为美，而且也是世界上胖子最多的国家。汤加总人口数将近是11万人，但根据当地的权威机构统计数据得出，11万人里面竟然有将近10万人是胖子!不管是男还是女，胖人都会得到大家喜欢，连游客也不例外。女孩胖能更好地找到自己的另一半，太过瘦弱的女性在这里是很难嫁出去的，大家都是在为变胖而不断努力着。#外国美女#
美的认同标准即使在我们国家也是不断发展变化着的。从我国古代以胖为美，到南宋开始的以所谓“三寸金莲”的小脚为美的标准，这些都说明美在不同的时代都有大家普遍认同的标准。现在我们一般认为女子瓜子脸、大眼睛、身材匀称(或者微胖)、皮肤白嫩、性感等为美的标准，(男人一般以身材高大、五官端正、胸肌结实突出等为美的标准)。而随着社会的发展，人们对于美的认同标准还在变化着，现在大家赋予美的标准越来越多的内涵，像健康、乐观、善良和气质等都是大家评判的重要标准，正所谓萝卜青菜，各人所爱就是这个道理吧。而现在更多时候经常这样称呼美女，则代表的一种尊重和问候，久而久之就变成了一种时尚和潮流了，对此你是怎么看的呢？
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