今天18时45分
我们将迎来二十四节气中的
第十九个节气
立冬
二十四节气中的“四立”
皆为季节的起源
立冬是一年中冬天的开始
在北方，随着温度越来越低
水开始结薄冰
土地也开始冻结
禽鸟纷纷南迁
或藏在温暖的地方避寒去了
立冬·天气
立冬节气之后
我国大部分地区天气将由凉转冷
气候由秋季向冬季的转换
立冬之后，在我国北方地区，气温将呈现持续下降态势。以北京2012—2021年的气温平均值为例，从霜降日开始至立冬日，日平均气温从12摄氏度左右降至7摄氏度左右，而到立冬日前后，日平均气温降至3摄氏度左右。在我国南方地区，立冬后气温也在下降，但不如北方明显。以湖南长沙为例，从霜降开始至立冬日，日平均气温从18摄氏度左右降至14摄氏度左右，到立冬结束前后，日平均气温仍维持在12—13摄氏度。
根据最新发布的气象国家标准《气候季节划分》，气象意义上入冬日的判定依据是“日平均气温低于10摄氏度”。从常年入冬时间看，我国东北地区、华北地区北部和西部、西北地区东部及新疆一般在10月入冬，华北地区南部、西北地区南部、黄河下游至长江以北地区多在11月先后入冬，长江以南至南岭以北地区、四川盆地一般在12月先后入冬，华南地区北部的一些地区常在来年的1月才进入冬季。而我国北回归线以南，除海拔较高的地区外，气温一般达不到气象上的入冬标准，属于无冬区。
立冬·三候
{一候水始冰}
水面开始逐渐凝结
山青水色的倒影
被洁白冰面上的灿烂光芒
逐渐覆盖
{二候地始冻}
土地开始凝寒
薄薄的一层冰面下
却酝酿着生机
{三候雉入大水为蜃}
古人认为
雉鸡在立冬后即化身为大蛤
天马行空般的想象
饱含的是对生命
生生不息的认知
立冬·饮食
中国民间
有“立冬补冬”的习俗
吃生葱南京有句谚语：
“一日半根葱，入冬腿带风。”
一立冬
老南京人就特别注意吃生葱
以抵抗冬季湿寒
减少疾病发生
吃甘蔗
在潮汕地区
有“立冬食蔗不会齿痛”的说法
当地人认为此时吃甘蔗
既能保护牙齿，又能滋补
吃羊肉
羊肉性甘、大热
可御寒益气
有很强的营养作用
秋冬的羊肉格外肥美
民间盛行在这一时节吃羊肉
但最重要的
莫过于吃饺子
在很多地方
立冬吃饺子是一件颇有仪式感的习俗
饺子谐音“交子”
立冬是秋冬季节之交
故“交”子之时的饺子不能不吃
立冬·养生
天气渐寒，身体自然需要存储足够的能量以“捂暖避寒”。立冬后人们在饮食起居上有何讲究？由国庆结合民间传统和养生专家的建议提示，饮食上少食寒凉之物，可多吃些滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、栗子、牛肉、羊肉、鲫鱼等，同时多吃新鲜果蔬以避免维生素的缺乏。在起居上注意“养藏”，早睡晚起，充足睡眠，以利阳气潜藏，阴精蓄积；做好保暖，让身体“去寒就温”健康过冬。
让我们在对春天的期盼中
一起感受岁月深处的静好
原文标题：今日立冬，倏忽秋又尽 今朝恰立冬 | 明日立冬，你做好御寒准备了吗？| 明日将迎来“立冬”节气，它是冬之始吗？| 今日立冬！无论天气多冷，对你的爱依然炽热 | 7日18时45分立冬：朔风渐起，细雨生寒
审核：怀楠
监制：王林 郝峰
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