如何才能长寿,如何才能长寿一些

民国高僧印光大师讲过世界上的人十有八九是因为贪恋淫欲而过早逝世的，从先贤们的忠告可以看出不贪婪情欲保住精元对健康长寿是何等的重要。健康是最大的财富，一旦病倒，金山银海也换不回。

明代名医万全劝告世人说：吾常观男子近女色一宿数次，一次为损精，二次为损脏腑之真水，三次为损经脉之气血，甚为伤矣！若是年少未成熟而损精则异日有难名状之疾。男子三十岁女子二十一岁脏腑经脉才算基本充足成熟。

盛衰岂能无凭，因果岂有无关，纵欲或者手淫明显积巨患！阿斗专家为何宣说无害，分明是想推人于万丈深渊，从来无知是魔鬼，本身轻易被色情色欲迷惑就是大错，事实根本不是那样，初生牛犊的少年人很容易误入歧途，感官欲望跟心理欲望交织在一起，年少无知的人很难摆脱。

人在行淫时最后耗泄的是人体之精，也就是损耗男女的肾精及生殖之精。精是滋养脏腑经脉之本，人体以五脏六腑十二经脉为根，四肢五官为枝叶，经脉是联络各脏腑的支线并帮助运转气血，《内经》中讲到十二经脉者，人之所以生。而脏腑经脉所依赖滋养的就是靠精血。

人身两大事，饮食，男女性欲。饮食不当会造成肠胃疾病，性欲不节更会造成重大的问题。性为命根，肾为五脏之本，关系到一生健康长寿的大问题。性欲是人生中最浓烈最持久最难抵制的欲望，孔子也说过：吾未见好德如好色者，没见过修德像好色那样动心强烈。对于两性色欲的迷惑唐代名医孙思邈有过劝诫：少年时不知道，知道亦不能节禁，重惑情色不能自拔，到老时便知道，为时已晚矣！枯朽之身百病纠缠。若少年时能守道，不恋淫不损精则可活到百岁依然身强体壮，动作灵活。但是能做到的万无有一。

精血是可以相互转化的，但精比血要贵重得多，古语说一滴精十滴血，清代名医陈士铎说精损则血更损精虚则血更虚，男人的跟脊髓的成分是非常相似的，贪醉性欲等于是走向棺材的捷径，每行淫一次，体内的五脏六腑十二经脉，气血阴阳筋骨肌肉就失养劳损一次，身体机能就向衰老靠近一次。

老子讲人生虽说百年但节护者可至千岁。特别是十来岁的人更要谨慎把握。少年人肾虽初熟但其它脏俯未熟，骨髓未充足要靠肾精滋养，迷惑色情好淫者精血必亏，精神必减弱，不管是性接触还是手淫或意淫都一样，有淫意肾必应之一样会暗耗肾精。

精耗则骨髓枯，科学也证实精的成分跟骨髓脑髓的成分是极其相似的。道家也讲若要不老还精补脑。可见精的重要性，肾虚则骨萎，为何老年人骨脆骨枯，就是年轻时损精太多的缘故。精虽是有形液体但精中之气正属无形是精微中的精华，有形之血不能速生，何况精是气血精华之所凝固，生之更是难之又难，若觉年轻体壮倍力行房则半年后精髓耗空，衰老随之。

阴精足者其人寿，不足者夭。

我有一个姑婆（爷爷的亲妹妹）享年109岁，一直都是居住在湛江农村地区，我曾经在2017年春节去拜访她，她的媳妇亲自告诉我，姑婆从来都没有发脾气，这个应该是她长寿最大的原因。关于长寿的原因下面说说我个人的看法。

第一，心态好，心态平和。从中医的角度来讲，不良的心境会引起生病，一般来说，乐观善良为人随和的人比较长寿。

第二，运动，适当的运动对身体有好处。

第三，睡眼，早睡早起身体好。

第四，饮食习惯，很多人选择去巴马养生就可以证明饮用水对身体非常重要，另外要记得吃早餐，饮食要清淡，经常喝点茶，因为干净的血管可以避免心梗中风等大疾病。

第五，追求梦想，追求梦想可以让人处于“年轻态”，可以青春再现，保持良好的生活状态。

第六，拥抱，经常拥抱的人能够预防心血管方面的疾病。

第七，经常大笑，大笑的时候体内微环境会得到改善，调节内分泌，提高人体免疫力。

第八，遗传基因，我爷爷另外二个弟弟分别活到了103岁和97岁。

祝愿大家身体健康，长命百岁，生活之树常绿，生命之水长流。