熬夜是一个相对概念还是绝对概念其实是有一点争议的，有些观点认为熬夜是违背了日常的睡眠规律，睡眠时间紊乱，比如平常11点睡觉的人突然1-2点睡觉这叫熬夜，但是如果你一直都是很规律的1点睡觉，并且睡眠时间足够的话，这不被认为是熬夜，这是相对概念的熬夜；有些则认为人有一个最佳入睡时间，只要比这个睡得晚就是熬夜。根据日常规律作息的标准，超过晚上23点，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜，这是绝对概念的熬夜。
就我个人感受而言，我一般超过了12点还没睡的话，就没那么容易睡着了，经常都是带着沉重的脑子和酸胀的眼眶（主要是眼镜正上方的额头）起床，而且醒的比早睡的时候还早，就是睡不好。这一天不用多说工作和心情都大受影响，身体感受也不佳，所以我可能符合绝对概念的熬夜，也就是不能超过自己的一个最佳睡眠时间睡觉。
还是别熬夜了吧，实在是没办法偶尔熬一下，应及时休息，切勿剧烈运动。
什么是熬夜，太通俗了，熬夜伤身体，那么熬夜指的是夜晚休息时间还是睡眠时间，我个人觉得是睡眠时间，为什么这么说嘞，
1.夜晚每个人的睡眠时间大概是8-9个小时，拥有充足的睡眠对身体有好处，更能有充沛的精神去做自己喜欢的事情，但如果熬夜就占用了自己的睡眠时间，睡眠不足，第二天精神肯定萎靡，做事就更提不起劲
2.晚上睡眠时间充足对人大脑和身体的各器官有好处，因为白天我们工作了一天，大脑和各器官都在不停的运作，就好比机器，工作时间太长就会出现问题，机器都会罢工，更何况人的身体，超负荷的工作，身体也会受不了，所以夜晚休息好是调节身体的关键，如果这时候还要占用身体的休息时间，身体不垮才怪，所以说工作重要，身体更重要，要学会劳逸结合，这样才能更好的发展，别事业成功了，人没了，就得不偿失了，
本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com
