抗压能力，如何增强抗压能力和心理承受能力

！很高兴可以解答到您的问题。
我是Super囧事。
如何提高抗压能力？以下是我的两个建议：
1.跳出自己的舒适圈，逼自己做一些不愿意去做的东西，或者挑战一些完成难度高的事情，这样您的抗压能力会大大提高。
2.把自己心态给放平，每个人都会有压力，您的压力不比别人压力大。
做到这两点，慢慢改变，慢慢适应就好了。
希望我的解答可以帮助到您，谢谢！

压力就是动力。这句话大概已经说滥了，似乎成为了鸡汤中最无味的鸡汤。压力到底是好还是坏，中庸的说法是，适当的压力是好的，过度的压力是不好的。这样的话等于没有说。其实压力的大小，如同小马过河一样，同样的事情对某人来说压力大，对某人来说压力小。因此，压力的大小关键看人。有人说，当今的成功不是看智商，也不是看情商，关键是逆情商。换句话说，就是看在逆境中的生存能力，就是抗压能力。那问题是如何提升抗压能力？第一种办法很简单，就是不断的遭受失败，把失败当作一种练习，然后抗压能力就增强了。小时候学习差的或者没有上学成功的同学，却让人惊奇的一样可以社会出类拔萃，不知道是不是和从小练就的抗压能力；第二种办法是找到合适的解压办法。极度压抑的情况下去锻炼，好像可以激起大脑中的多巴胺的分泌，让人兴奋，缓解压力。考试前深呼吸也是刺激大脑，缓解压力的一种简单办法。其余的旅游或看娱乐节目都是减压的好办法。当下娱乐节目盛行，不知道是不是众人压力过大的另一种体现。第三种办法是增强自己的内功去抗压。如同练武之人不断提高自己的内力一样，在受到外部打击的情况下可以毫发无伤。练习内力最好的办法是读书。读历史书，可以以史为鉴，几千年来类似的人和故事太多，较准确的预测未来，使自己不必过于焦虑；读哲学的书，可以知道福祸相随，水无形却至刚；读心理学的书，可以知道自己可能弱点的存在，有意识的去改正，也会提升抗压能力。第四种是修身。压力本质来自于欲望，人类的生存和发展也来自于欲望，因此欲望本身没有错。错在欲望过大或不合适宜。不断调整自己的欲望，克己，大概也是减轻压力的一种办法。第五种是天性。这样说可能有些胡扯，可我还是觉得有的人天生就抗压，考试零分照样可以呼呼大睡，你不服不行。自己也是一个容易焦虑的人，扯上这么多，也算是释放一下自己的压力吧。