#家庭健康合理用药#
本篇内容由海伦提供~
1
外皮用荞麦粉的网红粘豆包
烹 饪 方 法 ：
1. 泡米豆煮熟：
紫米，黑米，紫糯米，绿豆，红小豆，红芸豆，泡24小时（防止不熟），煮熟。
2. 加料：
加切碎的红枣，葡萄干，枸杞，蒸南瓜，混在一起，捏成团，捏紧一点，外面滚一层荞麦粉，喷水再滚一层，蒸锅里水开后蒸15分钟即可。
南瓜换成红薯，紫薯，板栗啥的，都可以！
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要品什么样的味道，自己选择，要过什么样的生活，自己决定。
有的人总是这也不值得，那也嫌麻烦，我想知道你来人间就是为了受罪的吗？
2
无麸质低碳水佛卡夏
烹 饪 方 法 ：
1. 橄榄油10克，蒜泥三瓣，迷迭香两根，盐，黑胡椒，小番茄，黑橄榄抓拌均匀；
2. 亚麻籽粉160克，洋车前子壳粉8克，泡打粉8克，搅拌均匀，加橄榄油20克，苹果醋20克，1个鸡蛋，170克水，适量盐，搅拌成面团，放入模具铺平；
3. 面团表面压坑，放入切成两半的小番茄和黑橄榄，剩下的油刷在表面，撒上迷迭香；
4. 放入预热好的烤箱，190度烤40分钟即可。
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最好的礼物从来不是某样东西，而是意料之中的温暖和出其不意的爱！
3
荞麦蛋糕卷
原 料 准 备 ：
牛奶40克，鸡蛋4个，荞麦粉40克，油30克，代糖20克。
烹 饪 方 法 ：
1. 牛奶加油搅拌均匀，加入荞麦粉混匀，加入蛋黄搅拌均匀；
2. 蛋清加几滴柠檬汁，代糖搅打成湿性发泡即可，加入蛋糊翻拌均匀，倒入28 x 28金盘；
3. 烤箱预热后180度烤25分钟；
4. 蛋糕放凉后加入肉松海苔碎铺平，牛油果压成泥加盐和黑胡椒，放中间，卷起来就可以了。
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生活是晨起暮落，日子是柴米油盐；健康的活着，开心的笑着就很好。
4
香蕉燕麦华夫饼
烹 饪 方 法 ：
2根香蕉捣成泥状，加9汤匙燕麦片，1汤匙椰子油，搅拌均匀，扔平底锅或华夫饼模具里就行了。
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用心地对待一箪食，一瓢饮，一花一草，把日子过好，比什么都重要！
5
无麸质饺子
原 料 准 备 ：
木薯粉200克（也可以其他粉1：1），猪油20克，开水180克，粉盐1克。
烹 饪 方 法 ：
1. 木薯粉和猪油、盐混合；
2. 一边慢慢加入开水一边搅拌；
3. 放温后揉成团，可分成30个小饺子皮；
4. 包入馅料，我用的是韭菜，虾皮和鸡蛋；
5. 蒸锅水沸后用中小火蒸10分钟即可。
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在变美的路上你一定要坚持！
6
小米粉披萨
烹 饪 方 法 ：
1. 250克山药用破壁机打成浆，倒在260克小米粉里；
2. 加4克无麸质酵母，2克粉盐，搅拌成一个偏软的面团；
3. 密封后在冰箱冷藏发酵，第二天早上拿出来放平底锅里，小火煎到底部微黄，取出来放烤盘里，加上自己喜欢的蔬菜和马苏里拉芝士，放预热好的烤箱220度10分钟就可以了。
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保持对生活的爱和热情，把每一天都过得热气腾腾！
7
红薯小米饼
烹 饪 方 法 ：
红薯蒸熟压成泥，加小米粉活成团，压成小饼状，放入烤箱190度烤15分钟。
这是哄大朋友，小朋友的利器哦！
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生活中的美好，需要自己去感受和寻找~
今天的食谱就分享到这里啦
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