持续坚持其实并不难

实际情况是，除了极少数的人，大多数人都会在某个时间点开始松懈或者放弃最初的努力。很多人，可能一辈子这样过去就过去了，你至少属于后者，就算是之前掉队了，还是敢直面。单纯从这条来看，我觉得已经非常优秀了。

其实，我们之所以松懈，是因为我们无法看到一些东西对我们的重要性。比如从小努力学习，考一个好大学，进入了好大学保持学分绩可以让我们保研出国更加方便，最终学业生涯出色至少可以帮我们保证一个拥有还不错收入的工作。但是回想起来，我们是不是无法意识到这些，或者说意识到的时候已经晚了。中间一个环节意识到，都会让我们的人生和以前很不一样。从小一直开始自律的人，基本上就是那种真正的人中龙凤。

试想一下，如果你在18岁参加高考，考不到600分，你的生命就会失去，而不单单只是高考考不上一所不错的学校。我想如果这是真的，你可以直接放下手机每天都去学习了。因为我们每个人都知道死亡意味着什么，意味着这会剥夺我们的一切。然而高考失败，或者说某些事情没做好，这些对我们的人生短期之内很难看到影响，可能要过了4-5年，由于以前的松懈和懒惰，才会碰到很多的麻烦，比如找工作找不到，社会上受到高学历人群的歧视，很多政策并不能照顾到自己等等。可以说，长期松懈就是慢性自杀！而且这个现象，其实也算是一种普遍的现象。单纯从二八定律来说，可能大约百分之80的人会容易松懈，只有百分之20不到的人可能比较自律。

我学习生涯走到现在也松懈过，也半途而废过无数的事情。有时候想到这些也感到遗憾，但是没有办法，时间不会倒转，我无法回到过去去弥补这一切。我现在谈谈我如何慢慢克服自己这些问题的吧。

1.认清差距，从小目标开始做起

一开始目标千万别定得太大，比如我要做到某某某某事情，当我们已经感觉到自己不如别人甚至开始掉队的时候，需要把眼前可以马上捡起来的东西捡起来。比如你现在离高考已经不远了，但是你的物理水平暂时不够参加高考，怎么办呢？肯定不能一开始就想我应该考多少分而是去思考，我应该从哪个知识点开始学习。从提分来说，翻开我们课本的目录，目录的章节就是一个个小目标，小知识点。对于系统性比较强的数学和物理这样的学科来说，需要按照一定的章节或者模块来学习。比如函数与导数、运动学与力学等。一些知识体系比较松散的学科，比如生物/历史/地理，生物学可以按照讨论的问题来学习，历史可以穿插古代/近代和现代来学习，地理分自然和人文两个大的板块。

和这个类似，很多其他的东西都可以分解成一个个小目标来说。你可以能会问，如何分解这些目标呢？单从学习上来说，实际上现在互联网资源如此发达的今天，很多经验贴都有一定的借鉴。虽然某些经验单纯从一个人的口里说出，可能不具有代表。但是，你可以多看几篇，少则3-5篇多则十几二十篇，就可以大概知道一门课程的学习方法了。这也是我在开课之前最喜欢做的工作，根据前辈的经验，对一门课程实行定位。

比如对一些比较重要的章节做上标记，或者做一个简单点的知识导图都是不错的选择。

定一个好的小目标，可以说是成功的开始，只有定下来了，你才真正觉得有事情可做，每天完成一些小目标，会有成就感的。

2.执行小目标，最难的一步

实际上大多数人放弃从这里开始，也就是说，我们连基本的小目标也无法完成。这就有人会问这是为什么呢？实际上我们每个人都是需要激励的，也就是说，如果做一件事情看不到啥效果，得不到啥预期，我们就会比较轻易放弃掉一件事情。背单词，大家都有感觉是吧，尤其是顺序版本的单词表，大家最多背完A组单词就背不下去了，这样大家就会很郁闷，我都快把A背完了，怎么还没办法用啊！阅读文章还是看不懂，加上A组词汇全部都是A开头，真的让我头大！我不想学习了！这也是很多英语老师，并不是太希望大家把事情全部放在背单词这一单独的项目上去，而是应该快速过掉一本单词书，然后带着一些印象去做阅读题，真正强化和使用单词。好了！这就是问题所在了，我们达成的小目标，很多属于知识或者技能方面的小目标，基于学生的角度考虑，我主要谈这两方面。这类问题，基本就是用进废退的问题，比如你学会了求导和积分，学会后不用，可能一周就忘记了，哎，人类就这么健忘。如果你每天反复用，用了一段时间，就和呼吸一样简单轻松。慢慢成为我们的技能。对于我们一个人来说，一般通过做题来搞定，来强化知识，掌握技巧。这样做肯定是我们学习中占据很多时间的一个部分。但是我们需要做两件事情或许会对我们达成小目标更有帮助：

2.1找到一个学习小组

2.2适当学会放弃或者跳过

找到一个学习小组对我们来说很重要，尤其是找到一个和我们水平相近的小组来学习，是最重要的，就是里面可以有一些水平不错的人，但是不能比你强太多，那样你们就没有共同语言了，同样也可以用到层次比你们低的人。这样的情况容易在班上第一梯队出现，大家都比较知道互相之间的水平，而且大家都比较想学习，于是就抱团起来了。抱团学习的好处在于，大家遇到的问题都可能不一样，对于你已经掌握的，不妨讲给别人去听，这样进一步强化知识，并且你可以出一些例题给他们做，这样自己这方面掌握得就更好了。如果你自己不会的，一个小组大概率有人可以告诉你怎么操作，如果不行，大家一起来思考，效率肯定比一个人思考要高。但是学习小组不要太多人了，2-5人的规模差不多就够了，人一旦多了，你一句我一句下去也会浪费时间。

学习小组，说白了就是大家互相监督学习，这样比自己学确实效率高一些，但是人不可能一辈子都有人看着你学习，因此最好的办法还是努力去一些氛围好的地方做事，这样氛围会自动带着你去做你需要做的事情。所以这也是为什么名校的学生，普遍要比普通大学出来的学生优秀。

至于第二点，千万不是说全盘放弃，半途而废，而是找到重点来学，先掌握简单和中等难度的东西，也就是先把一个东西的骨架打好，再去填充其他的东西。这一点我想很多人都明白是什么意思，尤其是数学老师会经常强调120分是基础，基本上拿不到就不要天天去想难题是一个道理。

但是，说这些是远远不够的，一个人想要真正地把小目标做好，是一辈子的难题，希望题主和我们共勉，一点点把小事做好。

3.每年都立几个Flag，当中等目标

一般中等目标，我喜欢以年来看，也就是说一年之内，我需要做到的事情。实际上，一年时间真的没有我们大家现象地那么长，一下子就过去了。实际上，我们每年达成的中等目标，已经会开始影响我们的人生轨迹了。比如今年考到了什么证件，上了什么大学，某些科目学习不错，单词量到了多少多少，如果都做到了，我们的人生轨迹必然会发生很多变化。实际上一个人一辈子，能完成很多类似年计划这样的中等目标已经很不容易了。实际上我们观察知乎live：考研提分/高考提分/雅思口语/学会一门程序语言等等，基本上都是可以在一年或者短短几年内就可以做到的事情。所以，这一点，我觉得非常有必要详细说一下，如果有什么不妥，希望大家指正。

3.1Flag怎么立

实际上我们一定会被打脸。因为，我们立Flag一般都是超额的，也就是我们可能只能做5件事情，我们一般都喜欢写上个10件左右。我一般认为，如果你一年的Flag完成一件，那么你这一年至少比周围的人要做得好很多了，大多数人都是抱怨一年时间过了，我什么事情都没做。如果你想优秀，那么完成一半的Flag我觉得就是非常不容易了，实际上这也是我每年的目标。就是每年至少完成一半的事情。

之后，就是了解时间节点了，不建议事情都扎堆在一起，应该好好考虑先后次序。有些安排在寒暑假有些安排在平常学期都是不错的选择。比如某些竞赛科研参与，安排在学期中比较好，考证准备或者语言成绩准备最好安排在寒暑假来做。

3.2执行这些中等目标

3.2.1划分这些目标

前面介绍了小目标，这里我们的目标就是要把小目标划分成中等目标。前面我不是谈到了经验贴等一类的东西对吧，这些东西一般就是中等目标的经验贴（比如我的雅思是如何考到7分、考研数学如何考到140+这类贴，知乎上有很多），我们可以根据这些了解他们的框架，根据这些框架整理出一个个的细节，也就是小目标出来。这一点需要练习，或者可以参考一些学科指导书一起来完成。这里我以准备参加研究生数学考试为例，谈谈如何制定目标。

下面是考研数学的复习框架

1.高等数学

2.线性代数

3.概率统计

以高等数学为例：

1.1极限

1.2一元函数微分学

1.3一元函数积分学

1.4多元函数微分学

1.5多元函数积分学

1.6级数

1.7微分方程

1.8解析几何

以极限为例：

1.1.1极限的定义

1.1.2数列极限

1.1.3函数极限

1.1.4无穷小和无穷大

1.1.5四则运算

1.1.6极限的存在

1.1.7间断点

1.1.3函数极限为例：

1.1.3.1可以直接求解的

1.1.3.2需要等价替代的

1.1.3.3几种特定类型的(比如1的无穷型)

1.1.3.4涉及泰勒展开的

1.1.3.5涉及变上限积分的

可能说得不全，一般来说做到这一步就够了，但是你如果基础扎实，完全可以继续这样做下去，比如在知识点下面继续划分题型。了解出题人的意图，这样一步步走下去，不靠长期的坚持和努力是做不到的。所以单单这个划分的步骤，你已经比很多人走得更远了，比如极限下一个小例子：

关于一类极限的思考

这里既考虑了一个非常碎的知识点，也在这点基础上拓展了一些问题。最后我们收拢起来每一个这样的小分支，就是我们完成一个中等目标的时候。

3.2.2把这些小目标收起来，来搭建我们的中等目标吧！

这一点其实也不太容易，因为能打通不同问题之间的联系，本身就是一个高手，至少在学习上一个高手。这就需要我们在每次学习一个小知识或者小技能的时候，多分析问题的本质以及思考和我之前干的什么事情有没有什么关系。这里可以举一个物理学学习的例子：

必修2：曲线运动/圆周运动/功和能

选修3-1：电场(涉及曲线运动，电场做功)/磁场(洛伦兹力涉及圆周运动的问题)

这样我们就可以把知识综合起来了。所以每次有人问我要学习选修3-1的时候，必修的东西要不要复习，我一般都会给一个肯定的答复。力学是电磁学的基础，力学基础打不好，后面的基本上也不一定学得好了。

再比如刚刚极限章节里面的可能出现的带变限积分的极限问题，在一元积分学里面，有关原函数的定义也用到了它。

再者，一些实践性比较强的东西，我们可以从一些项目或者实践中间接完成一个目标。比如学习计算机，学好了你可以去参加一些等级考试，比如电子/机械学好了，你可以去自己制作一些东西出来，这其中我们也顺便学习到了一些知识，强化我们对一些知识的认知。这也是为什么到了大学，很多竞赛从单纯动笔，变成了需要参与一些制作和组队的环节。所以，这里也建议本科生可以适当地参加一些组队类的比赛，比如电子设计大赛或者数学建模竞赛。

一般而言，能完成中等目标，哪怕仅仅完成一个中等目标。今年你已经有足够的资本说，我今年没有白过，我还是学到了一些东西的，我们来看看一些Flag可以学到啥(摘自我自己的一些Flag)：

1.完成教育学院的立项工作(需要做调研，撰写文章，做好和学校个人相关的沟通工作，并且写一篇有意义有深度的文章出来，结果可以从立项是否成功看出来)

2.了解一些化学/材料的知识(需要在下半年系统去学习一些课程，其结果可以从考试分数上看出自己学习得到底如何)，这一项心里真的不一定有底，哈。

3.带出一些比赛成绩(这个需要看我到底能不能带好学校学生，这对我来说也是一个挑战，我需要给学生制定一些培养和自学方案，让他们可以比较好地参与其中，结果可以从比赛成绩看出来)

我定的一些Flag，都是可以看到一些结果和量化指标的，这些对我来说还是非常具有一定的压力的，我也希望自己能真正做好这些事情。

4.长远目标

这一点，我想没什么可以写也可以说的了，我自己也没有资格来说我的长远目标是啥，我只能说，尽量做到成为大神们的陪跑者，能跟着他们的步伐看到更加美丽的风景！

对了，说这么多，其实也没啥用，大家就当看看当个乐子，其实吧，最重要的还是快乐，只是呢，我们要找一个让我们长期保持快乐的事情，还是有一点难度，不过相信大家总有一天，可以去找到那个真正属于自己的快乐。