怀孕，本是一件特别幸福的事儿。
但为了给宝宝最好的爱，准妈妈们往往有一些焦虑，比如：
怀孕了还能不能吃螃蟹？
孕期感冒了，能不能吃药？
防辐射服到底有没有用？
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孕妇不能吃哪些食物？
先说一下，应该怎么吃。
总体上，孕妇一定要做到饮食多样化，最好还要均衡。
根据营养协会推荐，我们所有人每天应摄入10~12种食物，孕妇也不例外。
而均衡呢，就是说我们要适当摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水和膳食纤维。
那不能吃什么东西呢？
从中医上讲，就是不让孕妇吃一些过凉（比如螃蟹）和过热的食物（比如乌龟）。
但是西医上没有这么多讲究，唯一就是不要让孕妇摄入过于油腻和过甜的食物。还有一些过敏体质的孕妇，不要吃含有致敏原的食物，防止孕期发生过敏反应。
孕妇感冒了，忍着还是服药？
感冒，又称上呼吸道感染，包括细菌感染和病毒感染。
一般的感冒，会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽、咳痰、发热这些现象。
孕期是一个特殊的时期，药物在孕妇体内发生药代动力学和药效变化，与非孕期是明显不同的。药物可以直接或通过代谢产物间接对胎儿造成影响，所以孕妇吃药一定要咨询产科医生。
首先一感冒，不要随便买点药就吃了，一定要看呼吸科门诊，要进行感冒的原因分析，然后再选择药物，选择药物的时候一定要咨询产科医生，哪些是可以吃的，哪些是不可以吃的。
那么，在这儿给大家泛泛说一下可用的药物。
如果是细菌感染，我们就会用到抗生素，孕期可用的抗生素包括β-内酰胺类（青霉素、氨苄青霉素、头孢曲松、头孢呋辛）和大环内脂类（红霉素、阿奇霉素）。
如果是病毒感染，那么孕期可用的抗病毒药物是神经氨酸酶抑制剂（奥司他韦和扎那米韦）。如果退热，孕期可选择对乙酰氨基酚。
胎教有用吗？如何进行胎教？
首先可以肯定的是，胎教是有用的。
一般来说，从孕中期开始进行胎教，采用音乐胎教、抚摸胎教和唱歌、语言胎教。
孩子听力发育完善，一般是在孕5个月左右，所以孕5个月以后就可以进行胎教了。
音乐胎教：孕妇不要到嘈杂的地方去，可以适当听一些轻松、舒适的音乐，对胎儿的心理健康和情绪状态是有益的。
选择音乐胎教时一定要注意：音频的范围应该控制在500~1500hz；音量不要过大，以60~70分贝为宜；时间也不宜过长，一般一天1~2次，每次10~12分钟。
抚摸胎教：宝宝在5个半月以后就有胎动了，基本上所有的孕妈妈都会感觉得到胎动，此时要配合音乐进行抚摸胎教，最好定时，胎儿活动的时候就开始，要循序渐进，每次大约5~10分钟。
还可以进行唱歌和语言胎教，其实孩子不仅喜欢妈妈的声音，更喜欢爸爸浑厚、低沉的声音，所以准爸爸在语音胎教上更有优势哦~
防辐射服到底有没有效果？
防辐射服，其实是没有什么意义的。
也就是一些商家看重了这个市场，但经过产科专家论证，认为防辐射服是没有什么效果的。
孕妇是完全可以不穿防辐射服的，但是要知道哪些家电辐射最厉害，我们要避免应用这些家电。
其中辐射最严重的就是微波炉、电热毯，再有冰箱、彩电、电脑。
值得一说的是，手机的辐射很少，可以随便用。
另外，在接触这些有辐射工具的时候，要注意开窗通风。
防辐射最有效的三种方法
辐射这个词相信大家都听过，那么究竟什么是辐射呢？我们所指的“辐射”通常是指电磁辐射，它是指能量以电磁波的形式通过空间传播的现象（咱也不知道这个概念什么意思，咱也不敢问）。“雷电”就是一种天然的电磁辐射。其他的如：火山喷发、地震和磁暴等均属于天然辐射。另外一种辐射是我们人为产生的，辐电视、电脑、微波炉，就能我们日常使用的手机等都会产生各种不同波长和频率的电池波，这种由于人类本身活动产生的辐射称为人工电磁辐射。
尽管辐射无处不在，但并不是所有辐射均会对人体产生影响。普通的辐射源对人体构成的伤害并不高。然而，若是接受到的辐射污染过量了，便会使人出现头晕、疲劳、注意力不集中、严重的甚至会导致女性月经失调、男性性功能降低等症状。普通人尚且对电磁辐射有一定反应，孕妇作为一类特殊的弱势群体，对于各类电磁辐射，应该更加注意防护。那么我们在日常生活中应当如何有效应对呢？
1. 最健康的方法——食疗法
食疗法相对于其它方法来说，是一种最有效，最健康的方法。那么哪些食物有助于人体抗辐射呢？I、紫菜：紫菜中由于含有硒，能起到抗辐射、抗氧化等功效，可以增强人体免疫功能，保护人体健康。II、绿豆：绿豆能帮助人体排泄体内毒物，加速新陈代谢，同样能有效帮助人抵抗各种污染。III、橘子：橘子中含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，同时其所含的维生素A和胡萝卜素，也可以保护经常使用电脑者的皮肤。除了以上三种以外，其它蔬菜像黑木耳，辣椒，西红柿，大蒜，黑芝麻都能起到一定程度的增强免疫力和防辐射作用。
2. 最养眼的方法——绿色植物法
通过在办公室等场所摆放合适的绿色植物，也能有益于人体抵抗电磁辐射。那么联想到抵抗电磁辐射的绿色植物，大多数人能想到的一定是仙人掌了吧。没错，仙人掌确实是一种抵抗电磁辐射的有效绿色植物，它能吸收和化解周围环境的电磁辐射和毒素，有助于减少室内外污染。那么除了仙人掌以外，还有哪些绿色植物能起到防辐射的效果呢？其实芦荟，石莲，景天，垂叶榕等均能起到净化空气、防辐射的效果。
3. 最直接的方法——穿戴防辐射服法
孕妇穿着防辐射服，能有效隔离外界电磁辐射，保护宝宝健康。市场上的防辐射服多种多样，这里就不一一介绍了，推荐大家选用面料为“离子银”的防辐射服，这类防辐射服相对柔软，透气性也好一些，抗菌效果更佳。然而辐射服也不能盲目穿着，准妈妈们请尽量在带有电磁辐射的地方办公场所穿，在户外活动时，还是尽量少穿为好，主要是它可能对钙的吸收产生一定影响。
除了上述方法之外，准妈妈们在日常生活中，也要多加注意，比如使用微波炉，电吹风，电热毯时，尽量减少使用时间，比如使用微波炉时，可以站远一点，冬季使用电热毯时，可以睡前加热，睡觉的时候关闭插头，平常呢多出去晒晒太阳，有助于钙吸收的同时，也能增强抵抗力。还有一种大家容易忽视的设备，复印件/打印机了，别小看了这类设备，准妈妈们在使用时，最好也能保持30cm以上的安全距离，最好少使用为妙。今天的话题就聊到这里了，下期将跟大家分享下适合孕期的一些运动。
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