怎样增强自己的抗压能力,令自己开心点

2018年第一条干货解答送给你了，文章中的内容是个人经验总结，也是曾经给别人培训内容的提炼，提升自己抗压能力，其实就是自我提升方式的一种，心理压力来源于哪里？社会，生活和竞争，毕业了能不能找到好工作，是压力；领导安排的工作很着急，需要尽快完成，是压力；这个月生活费马上不够了，是压力；有个岗位特别好，我想去，但是竞争对手实力很强，这也是压力。

当我们能够从容面对压力的时候，其实就是可以掌握局面，充满自信，一切了然于胸的表现，想想看，上面几个案例中什么人没有压力。成绩优秀者，工作经验丰富者，有积蓄者和竞争实力雄厚者。

能够意识到压力，从某个角度来说，刚好说明你很上进，能够意识到自己的不足，这已经很棒了，着手改善（提升）自己就好。

给你三方面的建议：

1，在学习和工作中主动承担一些挑战性不是特别大的工作，不要担心后果，很多事情都要有第一次，关键是从每次的经历中总结经验。比如最简单的收个班费、活动经费，上传下达一些通知，对一些需要反馈的事情写个申请或者总结什么的，这些事情，做的不好，也不会出严重后果。

2，无论是学生还是上班族，趁着还有学习的激情，给自己考一张技能证书，本行业的，跨行业的，当下就能用的，将来用的上的，别管是什么类别，参加培训和学习，提升自己。与自己工作或者生活息息相关的各类技能培训也可以，比如考驾照。这种行为一方面可以让自己处于适当的压力下，另一方面，可以迅速提升自己，拉高与他人的差距，非常划算。

3，主动张罗一次活动，比如各种会议筹备，联欢会，年会等，在各种协调、沟通中，提升自己的沟通能力。不要小看这类活动，细节可以非常繁琐，简单举两个例子，单位开大会，领导的名牌如何摆放，谁坐在哪里，什么顺序入场，什么顺序发言都是有讲究的；再比如，一场晚会，十几个节目可能就会涉及上百人，节目单、演出人员，服装，灯光，舞台，音乐，上下场的安排，乃至音响系统都要考虑到，这些事情不敢独挑大梁，那就主动参与其中，负责一个很小的工作，比如现场水和零食的采购、发放和统计。

这种活动的协调沟通能力，是很多大公司非常看重的！压力会有，但是经历过之后，成长也是超级快的。

4，主动参与各类登台活动，比如演讲，比如培训，又比如在晚会上表演一个节目，登上舞台，站在中央，成为众人的焦点，享受所有人的目光，是压力也是享受，这里不做过多展开，记得一点，在国内外任何公司中，能够站在舞台上展示或者给别人做培训，并且得到大家认可的人，都是同行业抢着要的人才。