从医学角度来说，紧张，是当人感知到有危险因素存在，做出反应时，负责扫描危险的大脑杏仁体就会进入劫持状态，杏仁体和语言中枢都在大脑前额叶，语言中枢因此受干扰，就会出现说话不流畅的紧张现象。
现代人的紧张主要来源有两点，一是对未知的恐惧；二是对自己不自信，患得患失。针对面试和紧张的根源，结合我自己的经验，给你几点控制面试紧张的建议。
消除未知恐惧。
即将面试的公司和面试官自己都不熟悉，对于不熟悉不确定的东西人会有不安全感，大脑杏仁体就会进入劫持状态，紧张现象随之出现，所以要让自己在心理上消除对面试公司和面试官的恐惧。
1、面试公司。公司，就是一个无生命的机构组织，为社会提供服务和产品，并不存在让你害怕的因素，不管它多大多牛，都是为人提供服务。可以调动一下生活经验，平时当自己面对一些陌生的机构或组织时，开始是不是也紧张，可是当自己熟悉后，就会没感觉了。说明你现在的紧张是没有道理，也是没有必要的，纯粹是一种心理反应导致。要不断给自己这种暗示，让自己思绪不胡思乱想，当你能控制自己的思绪后，紧张就能缓解。
2、面试官。面试官也是同样的道理，你所面对的是一家公司的普通的人力资源管理员工，只是在面试中让你觉得他占据了主动，其实在很多方面他并不一定有你厉害。他对你没有任何威胁，面对一个对自己没有威胁的普通人，没有紧张的必要。
人在充分认识到自己没有危险，经过持续的心里暗示，只要能掌握自己的思绪不胡思乱想，就不会紧张。我以前读高中的时候，有一段时间总觉得自己有某种病，精神紧张，提心吊胆。由于自己一个人在外读书，也没敢去检查，后面就仔细了解了我认为的病，知道自己没有危险，才不紧张了，原来都是自己以前在农村被无知的观念吓的。
消除不自信
人不自信，主要是没能正确看待得失，太在乎别人的看法，就这两点说说我的经验。
1、理性看待得失。来面试，最大的诉求当然是获得职位，面试过程自己可能一直会在心里默念纠缠，到底会不会成功啊？失败了怎么办？要知道，这样想无助于获得职位。心理要明白一个事，人最大的烦恼就是想获得超出自己能力范围的东西。得到职位，是我能力配得上，得不到，是自己水平不够，回去努力，继续寻找合适自己的。以平常心去看待得失，不属于自己不强求。
2、不要太在乎别人的看法。平常很多烦恼是来自太在乎别人的评价看法，有点自寻烦恼的味道。比如面对面试官，你会担心如果我表现不够好会不会背后说我啥呢？如果失败了，亲戚朋友又会怎么看我呢？其实是多虑了，在面试官那你只是匆匆过客，你走了他马上又进入下一个，如果你不成功你们永远不会再有交集，没几天就把你忘得一干二净，你成功了，他会祝贺你。亲戚朋友也没那么多精力关注你，人们只会关注和自己有关的东西，我相信除了自己父母老婆，没人会关注你是否面试成功。所以没必要担心别人怎么想，做好自己的事就行。
充分准备
1、提前了解面试公司和面试官。尽量提前了解公司的情况，了解该公司和面试官的招聘偏向，做相应的准备，心理多预演招聘场景。还可以提前去公司踩踩点，增加熟悉感，尽量让自己在面试当天觉得是在去一个熟悉的地方。
2、能力准备。我一直提倡找和自己能力匹配的职位，不要幻想着碰碰运气可能更高的职位会要自己。这样只会给自己带来烦恼。技能是吃饭的看家本领，平时就要不断磨炼，提高水平，只有这样才能在职场越走越远。能力强悍是面试最强大的后盾，有了这个打底，所有的面试技巧才有底气。
总结
总结一下，熟悉面试未知因素，消除不自信，做足准备，是我解决面试紧张的经验。主要是从紧张的根源出发，采取的相应对措，就如治病，病根去了，病自然就好了。当然，一副药不能治百病，也不一定对每个人都有效，希望能对你有帮助吧。
面试紧张，首先要弄清楚的是除了面试之外，你面对陌生人或做其他事情时候是否也会存在这种情况，是因为自己的性格造成还是因为这件事情而影响，两者要区别对待分析，就事论事，具体分析：
人经常会有三种紧张，陌生紧张。见到陌生人便脸红、紧张、说不出话，遇到承生环境会感到浑身不自在。人群紧张。参加面试，面对很多考官，并且都是不认识的，感到一阵紧张，很不自在。这是人群紧张一种表现，权力紧张。当我们遇到比我们权力大，地位高的人时，有时候一见面就会莫名其妙地紧张和不安。
三招方法教你如何面对：
1.正确对待事情的结果，遇到陌生环境和人，不要有患得患失的心理，要平等对待面前的人和遇到事情，只有放平心态，正确对待事情产生的结果，才能避免恐惧。
2.正确对待面前的人，不管理对方地位高，名声大，但他们也是一个普通人，从人格上说，人人都是平等的。建立与对方平等的新关系，才能让自己做到正确心态去观对。
3.正确对待自己，能正确对待自己的事情，正确对待面前的人，最后一关就是正确对待自己，自己是怎么样的，事情成功和失败自己是否能正确评价自己，这些都很重要。只有自己能正确评估自己，才能保证所有的事情顺利。!
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