第一
桑菊明目茶
原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。
生活中我们可以每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等眼部疾病都有非常好的治疗作用，有利健康。
第二
经常服用枸杞子，菊花茶的人，就会发现自己的眼睛会越来越明亮，自己的视力会得到一定程度的提高，十朵菊花十克，枸杞子，然后呢？把这两个东西用开水把它冲泡前，每天就用它来代替水，等到这个茶完全没有滋味儿，我们可以把枸杞子和菊花吃掉，枸杞子可以补肝肾的精血可以养肝明目，而菊花那他可泻肝火，清肝明目。
第三
生活作息 饮食习惯对眼睛的护理也非常的重要 ，不要熬夜，煎炒烹炸的食物少吃 ，多吃护眼的食物等等，也可以用蓝金护眼喷雾去护理。
我公司长期致力于近视防控知识普及＼技术研发等，希望我的解答能对你有所帮助。
作为普及眼睛健康知识的小仙女，经常被问到的一个问题就是：
“有什么办法让我的近视不再加深吗？”
其实，最好的办法就是保持良好的用眼习惯，而且要上期坚持去做才有用的。
如果是“三天打鱼两天晒网”的话，也是起不了多大作用的。
今天我要给各位介绍几个对视力好，且需要长期坚持的小习惯集合一次说清楚。
平时日常生活中
1、 保持良好的生活规律，给眼睛充足的休息时间。
许多人早晨群殴创眼睛会有红血丝，其实很多都是熬夜、睡眠不足造成的。
充足的睡眠对眼睛很重要
2、 造成睡醒到阳台眺望远方，晚上睡前热敷眼睛
给双眼“放空”的时间，是最佳的护眼习惯。
3、 灯一关就去睡觉，不要再玩手机了。
千万不要在黑暗的环境下玩手机，你就不怕plus屏砸伤你的小脸蛋吗？
当你关灯熬夜玩手机或电脑电子产品时，屏幕的频闪，外加你高度集中的状态导致你的眨眼次数相应减少。
因此，很容易造成眼镜干涩、眼疲劳的症状，甚至会导致角膜上皮的脱落。
4、 玩手机的姿势要对，避免各种葛优躺、侧躺
5、 注意用眼卫生，手脏就不要去揉眼睛
尤其有化妆习惯的小姐姐，千万不要直接用手去揉眼睛。
眼镜痒可以闭眼休息一会，实在难受最好去看一下医生。
6、 别宅着，阳光灿烂的日子就要出去玩
长期坚持户外运动不仅能在一定程度上缓解视疲劳，还能降低眼镜近视的概率。
如果你已经近视了，长期坚持这个习惯也能更好地控制近视度数的增长速度。
平时工作学习时
1、 调节电脑屏幕亮度和环境亮度的匹配
周围环境光线明暗适中，如果光线太强，建议拉开窗帘。
如果光线太暗，建议适当开顶，保持良好的光线。
做到感觉既不刺眼又不暗，直到最舒服的状态为佳
坚持保持坐姿正确、视物距离适中，可以起到保护视力的作用。
3、 用眼时间1小时，“偷懒”10分钟
用眼时间不要太长，每天工作/学习1小时就要休息5-10分钟
可以起身去倒杯水，或者走到窗边远眺，看绿色植物
实在不想起身的话也可以在位置上闭眼放松，多眨眼
4、 增加喝温水的次数
多喝水以后你就不得不要起身走动，自然可以让眼睛得以“开小差”
晶睛视光最后提醒：缓解眼疲劳的眼药水（包含人工泪液）最好在医生的指导下使用，不建议长期使用！
切记眼睛出现不适后不要随便用药，一定要及时就医，谨遵医嘱。
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