红豆米饭的营养

现在随着生活水平的逐渐提高,人们对于健康越来越重视,尤其是在饮食方面也特别讲究均衡的营养搭配,来保证身体足够的营养。

我们家也是,平常都会在煮饭的时候,配上点粗粮一起吃,粗粮中含有大量的纤维素,食用可以调和五脏、促进吸收,防止便秘,还能帮助新陈代谢排毒等作用,还能很好的帮助降低血糖,降低胆固醇,老人吃很适宜。

最近吃的较多的是红豆米饭,好吃又松软,红豆含有大量的铁质,是补血的最佳食物,而且还能健脾益胃,家人都爱吃,下面把具体做法分享给大家,大家可以跟着一起学!

红豆米饭

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

配料:

大米130克(一杯平)、红豆50克、甜玉米半个、水大约400克

烹饪步骤:

1.先准备红豆泡三四个钟,(我是中午泡晚上煮)

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

2.红豆泡好,准备大米和玉米

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

3.玉米取出玉米粒

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

4.大米红豆玉米一起洗干净,

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

5.洗好放入电饭煲加入适量的(比平时煮饭要多少许水)

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

6.盖上盖子按标准的,再按到煮饭键开始时间为一个小时两分钟,

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

7.时间到了,自己跳开保温十五分钟再开盖,

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

8.把米饭搅散出来,就可以了装碗了

红豆米饭,好吃又松软,香甜软糯,女性多吃气色红润更有光泽

本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com

(0)
上一篇 2022-12-18 15:46
下一篇 2022-12-18 16:42

相关推荐

  • 下一次大冰河期多久,下一次大冰河期多少年

    关于地球气候变化的主导因素,南斯拉夫著名气候学家——米兰科维奇提出三个因素: (1)黄赤交角的变化(21度–24度之间变化,目前为23.5度)。 (2)地球公转周期中回…

    生活百科 2023-07-15
  • 你可知道哪几类人群属于长寿人群

    家有长寿老人,家族谱系中长寿的亲戚越多,你体内长寿的基因就越多,医学者研究发现长寿老人中50%家里长辈中有长寿者,这也就是所谓的遗传。 2.走路快,走路速度越快,距离越长,体力的持…

    2023-01-26
  • 儿子女儿的名字库 留着备用(刘姓女儿名字库)

    瑾萱(寓意: 拥有萱草的芬芳,玉一样的高贵与典雅。) 最好听的男孩名字及1000个好听的女孩的名字___(珍藏版)! 你肯定用的着 好听的男孩名字: 绍齐博文梓晨胤祥(寓意: 拥有…

    2023-02-15
  • 张嘴等食的小鸟

    运城,有十三县(市),县县有美食,一县有一城。 酥梨,酥脆 爽口,皮薄 个大 ,汁多,可止咳 润肺,日常必备佳品。 黄河鲤鱼,河津位于黄河边上,黄河鲤鱼历史悠久,曾有鲤鱼跃龙门之说…

    2023-02-17
  • 如何预防应对寒潮

    问题划归到汽车类目·那就注意三点 寒潮来袭,作为汽车用户要注意三点。 玻璃水 柴油 雪地驾驶 这一轮的寒潮似乎比较夸张,立冬的今天有很多地方都已经下雪,老话说立冬下雪雪不断,今年的…

    2023-07-21
  • 切好的火龙果放冰箱一天还可以吃吗

    火龙果切开之后没吃完的话,放进冰箱之后能保存多久呢?火龙果一般要吃多久才能起到通便的效果呢? 切开的火龙果放冰箱可以放多久 1-2天左右。 切开的火龙果一般能在冰箱中放1-2天左右…

    2023-01-20
  • 航空插头绝缘体材料

    接触体是航空插头中的核心元件,是实现传导功能的唯一零件,接触体材料基本上需要遵循接触电阻小、插拔寿命长的两大特点来选材,制造接触体的材料有铜及铜合金如黄铜、磷青铜、锡青铜、铍青铜等…

    2023-11-05
  • #汽车冬季保养#玻璃内部擦涂防雾膜真的可以防止玻璃起雾吗

    在玻璃上擦涂防雾剂,当然可以防止在温差较大的情况下产生雾气。我目前就在使用防雾剂,效果真心不错,比用餐巾纸和毛巾擦要省事很多。先放几张图给大家看下。 夜晚温差大,玻璃起雾太常见了,…

    2023-07-24
  • 你们家的大姑姐都是什么样子

    我老公没有姐和妹,就谈谈老公的姑妈吧。老公的姑妈外号响半街,只要是她回娘家,叽叽喳喳的声音老远就能传到家门。我刚结婚的时候对这个婆姑没有多少交往,对她也是敬而远之,老听婆婆讲她的众…

    生活百科 2023-04-28
  • 猫什么时候会发情?猫的发情期大概会持续多久呢

    公猫和母猫的发情其实是有一点不一样的。 母猫: 母猫最开始发情的时候,喜欢磨蹭主人,然后高举着尾巴。遇到异性猫咪,就会发出嗷嗷的声音来。发情时,整个精神会处于很亢奋的一个状态,所以…

    2023-03-28