如何排解坏情绪?学会这三方方法，不会再乱发脾气
同事之间出现矛盾或者分歧，导致双方关系不好是很常见的事情，本来是不大不小的事情，可是总有些人忍不住心里的怒火，在办公室里跟同事大打出手;要明白愤怒是一种常见的情绪，一旦不能正确理解自己想法和情感问题，动怒就是很多朋友发泄情绪的方法，愤怒就像一团火一样，不仅会影响同事之间的关系，还会影响自己工作的顺利;一旦在工作中长时间的发火，将会直接影响到自己家的发展，甚至还会气坏自己的身体;因此，每一个年轻人都要合理的管理自己的情绪。
同事楠楠是个刚刚毕业的大学生，加入公司有三个月的时间了，她的工作适应能力强，做出的业绩不错，很快就得到了转正，可是在转正后的楠楠，是经常跟同事们发生矛盾;通过了解发现，楠楠在工作上确实有一定的能力，但是她做事太过于高调，导致和很多同事发生了不必要的矛盾，不是看不起同事的行事作风，就是讨厌大家做事效率太慢了，可是在同事们的眼中，楠楠做了那么多的事情，可是换了不是回报，而是和同事们的关系逐渐恶化。
现实的职场中，有大量的年轻人不懂的发泄情绪，由于不敢在领导和老同事面前表现出来，将心理的怒火压在心里，有大量的朋友也是因此将自己烧坏了，一旦到了情绪爆发的时刻，场面不受控制的局面将会更大，不仅同事之间的感情会直线下降，甚至还会影响到领导对自己的态度，随着不良情绪的发展，遇到再小的不开心，也会变成自己的愤怒;相信很多不懂管理情绪的朋友，在感觉到自己受到伤害时，就会选择攻击他人，由于受到情绪的影响，很多人都无法掌控面前的局面;下面小编就来为大家分享，管理情绪的三个正确方法，想要了解的朋友们，赶紧跟随小编一起来看看吧!
一、找到自己平时动怒的原因
首先大家可以想想，自己在过去那些容易出现坏情绪的情况，是自己的另一半引起的，还是对工作的不满意引起的，只有想想自己以前经历过得事情，才能够找到自己情绪变坏的导火索，再次遇到类似的情况时，就能够很好的避免;当大家找到了自己经常动怒的原因，就可以有效减少生气的次数;当然自己内心的声音，也可以记录下来，找个不影响他人的地方发泄，可以在精神层面上发泄，也可以积极地进行调整，只要自己不小消极的对待，都能够合理的发泄并且管理情绪;所以说，大家要尽量找到自己平时动怒的原因，进行合理的化解。
二、选择更好的方式表达感受
有些朋友虽然知道自己经常动怒的原因，可是在和别人相处时，可能是性格原因引起的，经常管不住自己容易动怒的心情，只要别人稍微一挑衅，就会火冒三丈;在这种情况下发怒是最常见的事情了，既然大家习惯性攻击别人，打乱自己所有的计划，在这种情况下就要学会利用更好的方法，来发泄心中的怒火;大家在与别人发生矛盾或者吵架时，可以尝试用陈述的方式，来表达内心的想法，这样对方不仅可以理解自己，也可能会感觉到理亏，聪明人遇到这种情况时，双方都会退一步海阔天空;所以说，大家要想个更好的方法，表达心里的想法。
三、要学会宽恕别人
很多人在生气时，多数都是由别人的行为引起的，可能是别人真的错了，也可能是自己心太小造成的，之所以会生气，都是自己的想法有太大的局限性引起的;如果对方实在是不愿意改变，或者在向你故意找茬，为了缓解自己遇到的压力和问题，不妨尝试学着宽恕对方，多站在多方的角度想想，看看对方内心的想法的，说不定自己就会找到宽恕对方的原因;除了要学会宽恕对方外，还要调整自己的心态，让自己的自尊心变强，学会了维护自己的自尊之后，同事也会主动减少和自己的分歧。
本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com