心理问题是一种心理不健康状态。
从心理学角度可分为三种类型:
1、一般性心理问题、2、严重心理问题、3、神经症性心理问题。
有了心理问题，首先搞清楚属于哪一类心理问题，根据不同问题的严重程度去寻求帮助。以上三种都是可以通过专业的心理咨询来获得帮助的，如果是以上的后两种，建议就一定要找有经验的心理咨询师帮助解决。而如果是属于第一类，即一般性心理问题且症状表现较轻，也可以通过自我调节来恢复常态。这里向您推荐以下几种方法：
一、 了解和改变自己不合理的观念。心理问题是伴随着情绪化的、非理性的、主观的不合理的观念、认识而产生的。比如，当你感到心情极度不高兴时，是由于你头脑被一种无孔不入消极情绪所占领，才导致整个世界看起来似乎都是灰暗的。而这种认知恰恰都是严重失真的。了解了这一点后，就把向外看找原因转为向内观找原因。进而要有意识的、发至内心的采取行动改变自己的不合理观念和认知。
二、 勇敢面对现实和应对现实。生活的真谛是必须面对现实。很多苦恼导致的心理问题往往源于不能面对和接受现实。由于在现实中遇到了失败和挫折，就容易使人沉溺于对过去的痛苦回忆或者固执地坠入对未来的恐惧想象，形成依赖想象与脱离现实恶性循环。而真正对一个人生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地。过去是历史，未来是希望，只有现在，才是真正属于你并可把握的时空。所以要以积极的心态面对现实，真实、自然地接受现实，进而有针对性的想方设法应对现实问题。随着具体问题的解决，心理问题也随之化解。
三、 构建合理的社会人际交往行为模式。如和蔼诚恳待人，善于理解、原谅别人，真诚的表达自己，名利面前善于退让，对他人无私援助，对自己恪守勤俭等。这些合理的社会交往行为模式一经形成，可以使人增强自信，进而确立满意的自我评价、合理的自我接纳，同时可以满足自己的社会需求，清除道德冲突，维持良好的心理健康水平。
综上，有了心理问题并不可怕，如何积极寻求解决方式方法才是我们应该去思考的。心理问题的解决可谓千人千法，但大抵离不开自助与他助，如果你是一个爱提问、爱思考、喜欢主动去解决问题的朋友，那么，不妨可以通过学习和自我成长，这是一种既可以解决问题，可以提升心理素质预防下次问题产生的长久之计。
王玲（国家三级心理咨询师，韦志中心理学网校学员）
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