北宋欧阳修曾说：“余平生所作文章多在三上，乃马上、枕上、厕上也。”
“三上”，其实是三种时间管理法。
生命有限，世事繁杂。
1
马上 · 沸水效应
马上，欧阳修指的是骑在马上的时间，其实就是指“沸水效应”——“单个击破，分化瓦解”。
专注的做成一件事后，再去专注的做下一件事情。
在专注到“沸腾”后，从而提高效率同时做好更多事。
看过一篇这样的文章：
电话销售员小A，下决心3年后在外贸领域大展拳脚。
白天，她做着本职工作。业余时间，她暂停了健身，放弃了追剧，将全部精力用来学英语。一年后，她的口语已经非常流利。
于是，她又将原本每天3小时学英语的时间，改为每天30分钟，而将腾出来的2.5小时用于学习外贸知识。
又一年后，为了考外贸技能证，她直接辞掉了工作专心复习，从而一次性拿到了通过率极低的报关员资格证。
3年之期到了，小A以流利的口语、高含金量的职业资格证，拿到了一家外贸大企业的offer。
小A的逆袭，恰如欧阳修所说：“任其事必图其效；欲责其效，必尽其方。”
做事，要讲究方法。
这个方法，就是“沸水效应”式的专注。
什么是沸水效应？
意思是，一开始烧水，就要大火猛攻将水烧沸，之后，只需要维持小火不断，就能保持沸腾状态。
延伸到人身上，要如何运用呢？
首先，学会放弃，专注在一个点上；其次，当这个点已“煮沸”了，再用少量时间来保持水准；接着，再集中力量开拓下一个点，再维持，再开拓……最终，能进入同时做好多件事的良性循环。
现在我们回到开头的问题。
欧阳修正是已将骑马技术“烧沸腾”了，用一点点心思就维持好骑马这件事，才能在“马上”用大部分精力用来构思文章。
清代纪晓岚说：“心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。”
专注的力量，不容忽视。
好用“马上”的时间，让时间效益最大化，让个人最快速地成长。
2
枕上 · 业余时间
枕上，指的是睡觉前。
欧阳修利用睡觉前的时间，成就了锦绣文章。
此种时间管理，就是今人常说的“八小时以外”，或是“三八理论”。
成年人的一天，可分为“三个八”：八小时工作，八小时睡觉，八小时自由安排。
前面两个“八”，大部分人几乎都一样，区别只在于剩下的八小时如何度过。
鲁迅先生30年间写作和翻译了600多万字的作品，他直言：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的工夫用在了工作上罢了。”
主持人董卿，在《朗读者》和《中国诗词大会》上大放异彩，让人深刻领悟了“腹有诗书气自华”。
她在采访中说：“睡前阅读一小时，从少女时期就开始了。”
哈佛大学曾提出一个著名的“两小时”理论：
人与人之间的差别在业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。
在这个时段：
有人选择聚餐、K歌、泡吧，或是宅家追剧、打游戏、刷视频、看小说，直到深夜、夜深……
时间，是无情的。
凡此放纵，可能会带来短暂的酣畅，但低质量的快乐和控制不住诱惑的煎熬，会让人陷入无尽的自责与痛苦中。
然而，也有人选择在家吃饭，享受天伦之乐，然后出去散步；
或是选择阅读、思考、讨论、锻炼演讲、学新语言、新技能……
时间，也是公平的。
凡此自律，可能没有多巴胺的快感，却一定有内啡肽带来的成就感：健康的身体、和谐的关系、自我的增值。
人，有很多种活法，不一定非要追名逐利。
然而，世间的美好，永远属于那些善用时光、坚持自我投资的人。
日拱一卒，功不唐捐。
在时间的长跑中，学会用好“枕上”的时间，用对睡前两小时，才更能过上自己喜欢的生活。
3
厕上 · 碎片化时间
厕上，指的是上厕所时。
在这段时间内，欧阳修也会构思文章。
此种时间管理，就是今人常说的“碎片化时间”。
有位叫董遇的人，他和兄长以砍柴、卖柴为生。
进山时，他都会带着书本，砍柴歇息时就拿出来诵读。
功夫不负有心人。
通过研究《老子》《春秋左氏传》，最后写了《朱默别异》，成为一代大儒。
作家雷巴柯夫曾说：“用‘分’来计算时间的人，比用‘时’计算时间的人，时间多59倍。”
这就是碎片化时间的魔力。
工作间隙1分钟：有人坐着不动，有人却站起来活动一下筋骨；
等公交车时的5分钟：有人刷短视频，有人却掏出袖珍本，背了好几个单词；
吃完饭歇息时的10分钟：有人在看肥皂剧，有人却翻阅了一篇好文章；
凡此种种，只要善于利用，每一个不可避免的、不起眼的碎片化，都会变成惊喜来回馈你。
值得一提的是，在“碎片化”盛行的当下，要谨防一个误区。
比如吃饭时看手机，无形中拉长了用餐时间；
再比如，边学习边听音乐，注意力会在两者间切换，时间会被无限碎片化。
凡此种种，就是“主动碎片化”的坑，常常降低了时间的利用率而不自知。
人，若执着于整块时间去完成一件事，一天、一周、一月，可能都不足矣；
反之，用好“厕上”时间，见缝插针地使用碎片化时间，却能够拉长时间周期，让每一寸光阴都变得有弹性、有意义。
4
伏尔泰曾说：
“最长的莫过于时间，因为它永远无穷无尽；最短的也莫过于时间，因为它使许多人的计划都来不及完成。”
时间，就像一个魔法师。
用好“沸水效应”，能让你有技巧地“时”半功倍；
用对业余时间，能让你有意识地、华丽丽地惊艳众人；
利用“碎片化”时间，能让你不经意地从量变到质变。
正所谓：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
既如此，学会时间管理，才能管理好自己，管理出好的人生。
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