压力从何而来怎么释放压力

这一代的很多人，无法再像上一辈一样把一个工作干一辈子了，这不是年轻人的问题，时代变迁带来行业迭代速度更快，不管主动辞职和被动辞职，都是这个时代早已定好了的，个体偶发因素稍有不同而已。

上班打工和自主创业带来的压力，看上去不一样，却同等程度的折磨着每一个在路上的人。

我们能做的，就是拥抱焦虑，拥抱变化。

虽然现在这个大环境，人人自危。那是因为人本来就有趋众从众的本性，周围人的情绪，一定会影响到你。焦虑情绪容易让人作出短视、急功近利的决定，这种决定一定会在未来某个时刻，将你已大量投入的时间精力全部推翻，让你不得不从新来过。

但如果你能静下心来，深入了解自己，弱水三千只取一瓢，做适合自己的事情，并深耕下去，你的人生路才会越走越宽，越走越顺，慢慢的积累和收获属于自己的颗颗果实。除去功名不论，你至少也能成为这个冰冷世界中的一盏小橘灯，温暖自己，也照亮别人。

关于压力，TED曾经有一个关于压力话题的著名演讲，一位心理咨询师调查了相关的很多实验数据，发现，过去一年中，因压力增大带来的死亡增加了30%，但是，这个数据有一个容易被忽视的重要前提是: 这些因为压力而死亡的人群中，几乎都是那些自认为压力对人的健康会带来极大损伤的人，死了；而那些认为一定程度的压力对人有积极推动作用的人，都活的好好的，甚至比那些去年只承受了很小压力的人，活的更旺。

也就是说，人们面对压力的心态，大大的影响了他的寿命。

可是怎样才能正视压力，和压力这东西和平共处呢？

其实和人世间很多事情一样，人越抗拒越想要远离的东西，它越黏着你。

如果你眼里的压力，是自己身上的一块肿瘤，那它不会自动消除，反而还会越来越大越来越疼；相反，你觉得它是一件罩在身上的防晒衣，那它就为你遮挡了紫外线的伤害。

事实上，人在压力来临时，身体会自动作出一系列反应来应对，比如，心跳加快、呼吸加深、出汗等等。这一系列反应，其实是身体在帮你消除压力带来的更大损伤（如心血管疾病等）。

对于能够勇敢的、正视压力的人，此时他的大脑在分泌一种叫催产素的荷尔蒙（又俗称拥抱激素），这个催产素，可不仅仅是妇女生产时的子宫收缩起作用，它更大的作用是: 帮助社交羞涩的人克服羞涩感，为体内组织增加供氧量，从而帮助人们舒缓压力、开朗心情。

科学家发现催产素能够影响一个人的慷慨或自私程度，催产素可以提升同情心，如果这个化学物质在某人身上被抑制，那么他就更倾向于自私的本性。

看到这里可能有很多小伙伴觉得，未必，人在焦虑、压力感巨大的时候，往往是先考虑自己，才比较容易摆脱压力的感觉。比如前两年反返有句歌词:“自私是焦虑的解药”，唱出了很多人的心声。是的，自私的想法用来消解短暂的焦虑和压力，效果很明显。但是，一个社会人，只要不是茕茕孑立住在大深山里，你迟早还得回来面对你需要面对的一切。

承受适当的压力并坦然接受它，可以让你变得更Social。

人不可能永远只活在自己的茧房里，尤其是，当你为人父母之后，你更加需要勇敢的面对很多以前不想面对的事。

那么自私这种解药，就像一种短期特效药，短期解救了你，而从长期来看，它并不会增强你的体质，改善你的免疫力。反而令你疏远了人群，大大降低了自己被帮助的可能性。

而坦然的面对压力，让催产素安静自由的释放，积极的帮助他人、也积极的寻求别人的帮助，从而看起来压力山大的事情一点点被解决了，原本在压力下的心脑血管疾病在催产素的保护下，并没有发生。

不然，那些真正干了大事的人，哪个不是长命长寿，他们难道没有承受过巨大压力？？那是因为他们学会了和压力和平共处。