说到祛痘，很多人都会问有什么好的方法，一般不太严重的话，建议还是内调外养。配合一些产品以及养成合理的生活习惯。如果比较严重的话，建议还是去专业的美容机构做一些祛痘项目。
长期长痘怎么吃？
1、多吃含有维生素A的食物，可以缓解皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
2、多吃含有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮、谷类等。
3、多吃含锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。
4、多吃清凉去热的食物，清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。
5、拒绝吃海鲜。海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。
6、少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮肤代谢紊乱。
7、抗糖。高糖食物是痘痘生成的凶手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡、少吃糖。
8、多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。
长期长痘怎么护肤？
1、及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净。
2、脸部清洁要温和，应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶，且每日洗脸次数不要过多。
3、洗完脸可以用一次性洁面毛巾擦脸，会更干净。
4、注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀，痘印会难以消除。
5、护肤要注重保湿补水，应选择清爽保温型护肤品，不要过于滋润的护肤品。
6、一定不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重，且产生依赖，一停下来就会滋长。
7、少化妆，化妆容易造成毛孔堵塞。
8、不要挤痘痘，挤痘会导致痘痘加重。
痘肌应养成的生活习惯
1. 不熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡。
2. 多运动，多出汗，这是最健康的祛痘方法。
3. 一定不要带妆运动，会导致毛孔堵塞，容易闷痘。
4. 注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。
5. 勤换枕套，枕套上的细菌和灰尘很容易诱发痘痘生成
6. 饮食要清淡，忌辛辣和油腻高塘食物。
7. 每天早起之后喝一杯温水，有助于新陈代谢。
8. 每天要保证大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。
9. 没事少用手摸脸，手上细菌比较多。
痘痘肌严重的，一定要及时去专业的机构护理，春之唤抛光少女肌项目，采用复合果酸，多种祛痘产品组合以及仪器和手法的结合，能有效修复皮肤，改善痘痘肌。
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