简单说下肾阴虚是什么？然后怎么调理。
肾阴属“水”，对于各个器官有着滋养，补润的作用，如果肾阴虚若的话，脏腑组织失去滋养就会出现一系列的疾病，一般症状有：
骨骼失去养导致腰膝酸痛，耳失所养导致头晕耳鸣，心火偏亢导致失眠多梦，另外还会出现形体消瘦，咽干喉红，阳强易举，潮热盗汗，精泄梦遗等情况。
看舌头
肾阴虚舍质红，阳虚舌质淡嫩，肾阴虚舌形瘦而阳虚胖，肾阴虚苔少，苔薄阳虚白，厚。
看精神
肾阴虚燥热不安，容易发火，而阳虚气短懒语，容易乏力疲惫，爱哭。
看寒热
肾阴虚怕热而阳虚怕冷，阴虚的人常出热汗而阳虚的人出冷汗，阴虚的人手心烦热而阳虚手脚发凉。
看病痛
肾阴虚的人腰酸棉棉而阳虚的人属于冷痛，遇到寒冷的时候，疼痛会加剧。
看脸色
肾阴虚两侧发红，肾阳虚脸色清白无光。
调理肾阴虚的中成药
六味地黄丸
六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。具有滋阴补肾之功效，用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗遗精，消渴。
左归丸
肾阴虚的治疗原则是，培其不足，不可伐其有余，左归丸，滋肾补阴。用于真阴不足，腰膝酸软，神疲口燥。适用于阴虚精血亏损。
饮食是生活中最重要的一块，而如果出现肾阴虚的话，在饮食方面也是需要比较注意的，从中医理论来说，阴阳是对立制约的，阴虚的话，是阴不制阳，才出现阳气易亢，饮食应该多吃一些滋补肾阴的食物。
肾阴虚的饮食
建议可以多吃些如糯米、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰等的食物，豆腐、甘蔗、银耳也是可以多吃的，这些食物都是属于甘寒性凉之品，能够滋补建议可以多吃些如糯米，牛奶，牡蛎，海蜇等的食物，豆腐，甘蔗，银耳也是可以多吃的，这些都是甘寒性食物，能够滋补机体阴气。
肾阴虚的饮食最好比较清淡，对于一些辛辣刺激的食物最好就不要吃的，另外，肥腻厚味的食物也是应该尽量避免，辛味之品如葱、姜、蒜、韭、椒也是应该少吃的。肾阴虚的食物最好比较清淡些，对于一些辛辣刺激的食物最好不要吃，另外，肥腻厚味的食物也是应该尽量避免，葱，姜，蒜，韭菜，花椒也是应该少吃的。
为什么是肾阴虚呢？肾精亏虚有两种重要类型，即肾阴虚和肾阳虚，两者都会出现腰酸乏力、四肢酸软的问题：但肾阴虚的典型特征是快，阳虚的典型特征是不行。打个比方，阴虚是车子油箱里没油了，所以续航短；阳虚是车子点不燃火，发动不起来。
医生判断张先生是肾阴虚，还有4个问题：1.他经常觉得口干舌燥，想喝凉的饮料；2.心情烦躁，爱发火，容易失眠；3.手脚心热，有时甚至要把手脚放到被子外面，才会感觉舒服；4.盗汗，晚上睡觉经常冒汗，有时甚至会把床单和被单侵湿。
中医认为，人体的阴阳是相互平衡的，就像太极图里的阴阳鱼一样团抱在一起，如果阴不足，阳就会显得多余，多余的阳就会表现为虚热。张先生出现亲密时间短、口干舌燥、心情烦躁等，都是肾阴虚导致的虚热，产生的问题。虚热和实热的调理思路不同：实热需要把热清掉，而虚热需要滋阴，让两者平衡，虚火才会自然消失。
很多和张先生同样情况的朋友，不明就里的就去补肾，一知半解地补肾阳（俗称壮yang），吃了一堆热性的补品，结果伤阴动火，情况越来越严重。身体虚了要补，思路是对的，但也要找对方法。
补养身体是中医的强项，医圣张仲景就有一个滋阴养肾的小茶方——参杞元气茶，很适合张先生的情况。
参杞元气茶由人参、枸杞、黄精、桑葚、大枣五种材料配伍而成，各取一点，泡水喝就行。
人参大补元气，还能滋阴，适合阴虚火旺的人群补虚；枸杞养肾阴、益肝脏，肝藏血，肾藏精，枸杞两者同补，促进精血互生，肾精充足了，阴虚和阳虚就能平衡；黄精强肾补虚，养精力，缓解疲劳，提升耐力；桑葚滋阴补血，补五脏；大枣健脾益气，促进吸收。
提醒大家，人到中年后，肾精逐渐走下坡路，是自然规律，每个人都躲不了，是需要及时补养的，就好比车子用久了，很多零件已经很老旧，功能也大不如前，需要持续保养。张先生就是老车经常开，结果零件功能出问题，导致续航大幅缩水。
中老年人如果出现了身体乏力、容易疲倦、腰膝酸软、精力不足等问题，可以泡杯参杞元气茶，提前补养，帮助恢复精力，精神好一切都好。
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