听到同事背后说自己坏话该怎么办

职场中听到同事在背后说自己坏话，不管如何辩解都会让人觉得自己心虚，机智的应对措施是让其他同事站出来给自己正名。既省去了越描越黑的尴尬，又彰显出自己的宽宏大量和在公司的人缘。

我们不是人民币，做不到让谁都喜欢自己，但是可以做到让同事不讨厌自己，不给同事说自己坏话的理由。

接下来，我从同事在背后说自己坏话的原因，应对不同情景下的方法，职场上避免被同事说坏话这三个方面展开阐述，希望对大家有所帮助和启发。

同事在背后说自己坏话的原因

大家在职场上的根本任务是工作，离开公司这个大环境以后，彼此之间的生活没有任何交际，所以谈不上有什么深仇大恨。在背后说别人坏话，对说坏话的人和被说坏话的人都没有实质性的好处。

对双方都没有好处的事情还要浪费时间去做，究其原因无外乎以下四点。

1、与同事存在利益冲突

当在工作上存在直接的利益冲突时，同事为了给自身争取到更大的优势，选择在背后诋毁所有跟他有利益冲突的同事。这种损人利己的行为，在职场上屡见不鲜，大到争取升职加薪的名额，小到月度奖金，只要对自己有利的事情，往往会不择手段去争取。

无法避免竞争关系，是造成利益冲突的关键因素。处在这样的条件下，职场人往往是身不由己，除非主动放弃自己有机会拿到的利益，否则永远摆脱不了与同事之间的竞争关系。

2、某个地方得罪了同事

说者无意听者有心。在你看来再正常不过的一句话，抑或是一个举动，一个眼神，在同事眼中可能就变成对他的挑衅。由此在不经意间得罪了同事，使得同事对你心生怨恨，在往后的工作中想尽一切办法给自己“找回场子”。

除了无心之举得罪同事以外，还有可能是被迫与同事之间产生矛盾。比如你和同事被领导问话，同事确实做了不符合公司的事情，在领导施加的压力下你不得不将事情的经过说出来，致使同事对你产生不满。

3、被同事误解

有时候眼睛看到的和耳朵听到的不一定是真实的情况，因为只看到或听到事情的一部分而歪曲了本意，造成同事之间的误解。

我们总是太过于相信自己的眼睛和耳朵，在判断事情前因后果的时候，会主观的依据自己获得的一手信息，先入为主的给人物和事件定性，并且很难被改变。对于眼睛看不到的地方和耳朵听不见的声音，会通过经验和直觉想象出来，当和事情的原委发生冲突时，对别人表述的内容真实性产生质疑，由此加深了彼此之间的误会。

举个例子，我上厕所的时候路过同事的工位，看到他桌子上的水杯倒了，流出来的水把他的记事本浸湿了，就随手扶起他的水杯，抽了几张面纸帮他擦本子上的水。结果同事恰好回来，看到我在擦他办公桌上的水，误以为是我把他的水杯碰倒了，因此对我产生了意见。

4、同事自身性格使然

有的人天生爱八卦同事的隐私，但凡得到一点信息，会脑补出各种不同的夸张情节。也许在他们自身看来，这并不算称得上是说别人坏话，或者说他们的本意只是拿来当做娱乐消遣，并没有得罪当事人的想法。

换句话说，就是同事本身在你背后说的坏话在他看来并没有什么恶意，只是作为闲暇休息时的谈资而已。并不是有心的要跟当事人过不去，纯粹是打发时间的闲聊。

小结

同事在背后说自己坏话的动机主要分为两种：一种是有心之举，包含为自己争取利益，给自己找回场子，跟同事之间有误会。另一种是无心之举，主要是个人自身性格造成的。

机智应对在背后说自己坏话的同事的方法

要想机智应对背后说自己坏话的同事，需要分清同事是跟谁在说自己的坏话。一般情况下，同事诉说的对象有其他同事和领导，应对的方法也有所不同。

诉说对象是其他同事

同事在背后对其他同事说自己的坏话，对自己在职场上的影响相对比较小，但是也不能无视，因为一旦传到领导那里会给自己徒增不少麻烦。具体可以从个人、当事人和听到的同事三方面入手应对：

1、对自己

首先判断同事对别人说的坏话是否属实，自身存在的问题感觉不到，借助他人的角度可以重新审视自己。把别人当做镜子，以此来纠正自身的不足，也是进步的一种方法。

如果同事说的“坏话”属实，那么最好的应对方式就是虚心接受，化愤怒为力量，在以后的工作中努力改正。

如果自己身上根本没有同事所说的“坏话”，那么可以当做是一种鞭策，说明自己近期有点招摇，惹起了身边小人的注意，往后要行事低调。

2、对同事本人

同事听了之后自然就明白你的意思，一方面说明你已经知道他在背后说坏话的事情，另一方面暗示他不要随便把别人的缺点告诉不相干的人。既没有撕破脸，也达到了自己的目的。

参考话术：小明，谢谢你让我意识到我身上的缺点，我会在往后的工作上努力改正。如果以后发现我做的不好的地方，可以直接告诉我，我绝对不会因此而记恨你的。

虚假的坏话，需要对同事造谣的事情旁敲侧击。可以先问同事对自己是不是有什么意见，接着引出自己是从别人口中得知同事对自己有不满的地方。最后点明与他沟通是为了解决问题而来的，并不是来找他算账。

第一部分让同事知道自己已经掌握了他说的坏话内容，第二部分让同事知道他找的倾诉对象并不靠谱，第三部分让同事感受到自己的宽广胸怀，并不和他一般见识。

参考话术：小明，你对我的工作是不是有不赞同的地方呀，听别人说你对我在张总的项目上的做法不太满意，我今天特地来找你了解具体的情况，希望你能提出中肯性的建议，帮助我在这个项目上做的更好。

3、对听到的其他同事

对于不明真相的吃瓜群众，只需要本着一个目的：不让“坏话”继续传播。

可以当做闲聊的方式达到目的。打着向同事了解公司规章制度的旗号，问同事公司对于造谣的员工有什么样的惩罚措施。只要提起这一点，基本上同事就会明白你的意思，谣言也会就此打住传播的路径。

因为事情本身对其他同事没有任何有益或者有害的地方，所以没有必要冒着被公司处罚的风险做对自己没好处的事情。

参考话术：小明，我们公司规章制度上是不是有一条规定是严禁员工之间造谣传谣呀，我刚刚听到别人在背后说同事坏话，想告诉他本人又害怕触犯公司制度，不知道这个算不算违规。

4、最机智的应对方式

不管自己怎么沟通，多多少少会让别人感觉是在狡辩，所以最机智的应对方式是借助他人之口为自己扳回来。

找几个信得过的同事，问下他们对同事口中所谓的“坏话”怎么看，然后让他们分别于当事人沟通，在闲谈中自然而然的提到自己，当事人再度说自己坏话时，替自己把想告诉同事的话说出来，让同事不再对自己恶意攻击。

接下来让几个同事轮番上阵，也许一个人效果不好，但是当几个人都在维护自己时，当事人就会考虑是不是误会了自己，从而让当事人主动停止在背后说自己坏话的行为。

诉说对象是领导

同事在背后对领导说自己的坏话，除非是明察秋毫的英明领导，否则对自己职场上造成的影响非常大。轻则给领导留下不好的印象，重则让原本属于自己的利益被无辜夺走。这种情况下，可以从自身、同事和领导三方面入手应对。

1、对自己

这个时候单纯的判断“坏话”的内容是否属实已经不重要了，已经让领导知道了。不管领导信还是不信，都要在领导那里为自己挽回局面。

因为已经知道了同事说的内容，所以要针对内容给自己组织一套说得过去的托辞，让领导相信是同事误解了自己的本意，真实的用意是什么，为什么同事容易误会自己。

在解释之前，多站在领导的角度考虑，推测领导可能会问的问题，提前做好应对语句。以免被领导问倒，答不上来或者吞吞吐吐都会让领导怀疑你说话内容的真实性。

2、对同事本人

既然同事已经告诉了领导，既定的事实不能改变，说什么都不能让时光倒流。对待同事，此刻最重要的是解开误会，纠正同事对你的偏见。毕竟日后还要在一起共事，抬头不见低头见，关系闹僵了不利于合作。

参考话术：我听说对张总的这个项目上你不是很赞成我的做法，其实是这样的，因为没有办法做到两全其美，所以我牺牲了一部分公司的利益来促成合同的签订，这件事情我已经向公司报备过。对我有什么看法可以直接找我聊，我很乐意接受别人对我的批评。

3、对领导

因为摸不清领导对这件事的态度，所以应对的时候要加倍谨慎。在和领导沟通的过程中要察言观色，搞明白领导的想法，从而轻松的应对。

不要刻意的提起，建议随便找个其他接口跟领导交流。结束的时候顺带的提下有个别同事对自己可能有点看法，试探领导的反应。如果领导满不在乎，那就说明没有放在心上。如果领导变得很慎重，说明领导对自己有所怀疑，接下来需要扫除领导对自己的疑虑。

参考话术：我最近准备找刘总合作这个项目，您看怎么样？（谈完这件事情之后）同事小明对我有点小看法，不知道领导是怎么看待这件事情的？（如果领导没有兴趣）我觉得这是一件小事，我会向小张说明清楚，处理好与他的关系。（如果领导表情变得严肃）我觉得有必要跟您解释一下，具体的情况是这样的……

4、最机智的应对方式

跟领导沟通，自己解释会显得苍白无力。除非领导本身能够明辨是非，甚至有可能弄巧成拙让领导误以为你做贼心虚。

机智的应对方式是让同事帮你打探领导的态度，摸清领导的态度以后再去跟领导解释清楚，或者直接让同事帮你解释，这样可信度更高，领导更容易接受和相信。

小结

如果同事是在其他同事面前说你的坏话，本着小事化了的态度去解决。如果是在领导面前说你的坏话，需要谨慎应对。不管是哪种情况，最机智的应对方式都是借助他人给自己化解矛盾，用影响最小的方法达到最佳的效果。

在职场上避免同事在背后说自己坏话的方法

明枪易躲暗箭难防，今天同事在背后说你坏话被你听到了，可以从容的想出机智应对的方法。万一哪天其他同事说你坏话的时候没有传到你的耳朵，会给自己带来无法挽回的负面影响。所以最根本的解决方法是不给同事说自己坏话的机会。

1、洁身自爱，不留破绽

不管是工作上还是生活上，守住公司的红线不要跨越。在作风上不犯错，就不会有同事在背后对自己指三道四。即便是有小人诬陷自己，凭借在平时工作上的为人处世风格，也不会有同事和领导相信造谣的内容。

身正不怕影子斜，只有事事问心无愧，才不会给别人可乘之机。用高标准要求自己，在同事和领导眼中塑造一个良好的形象，让别人无可挑剔。

2、工作上考虑周全，不留把柄

对待工作，动手之前考虑周全，不让别人抓住任何把柄。确认工作处理得当之后再汇报工作，即便有无法巧妙处理的地方，也要提前让领导和相关参与人员知晓。避免因为信息不对称导致自己和同事之间产生矛盾，造成不必要的影响和后果。

周全的工作应该做到事前请示，事中汇报，事后总结。在开始工作之前请示相关领导，没有批示和确定的不做。在工作过程中及时汇报，把遇到的困难、阶段性的成果和接下来的计划告诉领导，让领导对自己的每一步都了如指掌。在工作结束后总结复盘，指出成功的经验和失败的教训，为往后的工作提供参考和借鉴。

按照这样的流程工作，没有人可以说你的不是，即便说了，也不会对你造成任何实质性的影响。

3、与同事和睦相处，不起争端

日常处理好与同事之间的关系，对待一些无伤大雅的小事，能忍就忍一忍，能让就让一让。只要不影响自己的核心利益，在自己忍受的底线内多照顾一下同事也没什么坏处。

遇到触碰到自己核心利益的事情，先与同事沟通协商处理，能够私下达成共识的就不要闹大。谈不拢的时候继续找公司中除领导以外的威望较高的同事帮忙调解，把事件的影响面控制在小范围内。实在迫不得已的情况下，再向领导请求支援协商处理。

不管大小争端，只要不放大事态，就不会让同事之间的相处陷入僵局，都会有缓和的余地。顾及同事的面子，同事自然不会在你背后闲言碎语。

4、与同事竞争公平公正，不耍手段

当不可避免的与同事存在竞争时，做到公平公正，不在背后耍手段。用明面上的实力说话，通过正当合理的方法争取利益。赢要赢得光明磊落，让同事输的心服口服，如此以来，自然不会有同事在背后说坏话。

只要是凭真本事在竞争中胜出，就不会有人指三道四。退一步讲，群众的眼睛是雪亮的，即便有人在背后说你的不是，不用你自己辩解，自会有正义的同事站出来替你洗白。

结语

同事在背后说自己坏话时，无论自己如何辩解，同事不仅听不进去，甚至会觉得是在狡辩，恰当的借助其他同事之口传达自己想说的话，会让同事更容易听进去。替自己辩解的人多了，同事会重新审视自己，从而真正的思考和你之间的误会。

借助别人之口可以让同事听进去，借助多人之口可以让同事听得懂，只有听进去并且听得懂，同事才能反思自己，终止不当行为。你也可以从根本上解决同事在背后说坏话的问题。