如果被同事排挤怎么办

出现这种情况的时候，被排挤的人会有被抛弃感和孤独感，会有愤怒、委屈的情绪，甚至有想跟对方生气争吵的冲动。

这个时候你需要暂时离开这个引起你不良反应的环境，找一个没人的地方，一个人静静地待一会儿。或者放首歌给自己听，或者吃点甜点。

等到心情平静下来以后，你可以想一想：出了什么事？事情的发展过程中你和对方的互动是怎样的？

我们有一个观察：人在自己的需要受到忽视或者压制的时候，才会对环境做出负性反应。这个反应可能是言行的，比如排挤他人或者说些风凉话；也可能是情绪的，比如受到排挤后感到愤怒、不满等。

所以你可以花些时间，想想自己的哪些需要在满足上受挫了，这些需要是否合理，是否应该被正常满足；同时，也想想对方是否有合理的需要没有被你满足，从而激怒了他。如果你觉得自己思考有困难，可以跟你的心理咨询师谈谈。

弄清楚这些以后，你的情绪就会缓解很多。

接下来，需要寻找合适的解决办法。分两种情况：一是问题在自己；二是问题在对方。

如果是你一时的处理不当造成的问题，真诚地道歉并在后续的互动中多加注意，就能赢得同事的信赖，消除排挤言行。

有时候你太优秀了，也会有人有意无意地疏远你。因为和你在一起他们有压力。这个时候你要更多地理解和尊重他们，在他们需要帮助的时候主动表达相助意愿，他们接受也好不接受也好，你尽力了。每个人有权选择自己的生活，尊重、接纳自己和别人的生活就好。

也有可能是你的人际关系和做事能力还需要提升。那就主动向同事请教，努力提高自己。你的谦虚好学会赢得同事的好感。会做事懂交际的人在哪里都受欢迎。

有时候我们不容易觉察的个性因素，比如自我中心，为人做事过于任性而不顾及对方；比如敏感多疑，人际交往中总是感觉对方有意对自己有伤害；比如内向自卑，对人对事都畏手畏脚等等，也可能让人远离我们，让我们感到痛苦。这些个性方面的调整自己做起来有困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。

如果是对方的问题，可以真诚地跟他沟通交流，表达自己跟他相处过程的困难和希望合作改善的意愿。如果他一如既往，可以请领导帮助协调。有些人是性格使然，看到比自己优秀的都会排挤，那就不用太去在意，大家都心知肚明是怎么回事。实在不可调和，可以到别的部门或者公司就职。

职场是个技术活，要想在职场混得风声水起，左右逢源，非得有八面玲珑的心机和察言观色的本事。在职场的人都知道，特别是新人，或者是老实人，一不小心，说错了话，好心做了错事，或者无意中侵犯了什么人的利益，得罪了某个权威人士，你就会被集体孤立，被同事排挤。

人是群居动物，每个人都想得到别人的接纳和肯定。在公司里被同事排挤，可能比被人欺负还更难过。当你发现被同事排挤的时候，你需要冷静思考，反省自己，是什么原因，使大家孤立你了。

1：接爱事实，保持平和的心态，不要因为被孤立了心情不好而影响了工作。

受到排挤肯定不好过。但是要记得，你是来工作的，不是来交际的。在职场，要以工作为第一。无论有什么委屈，先把手头的工作做好。被排挤，别人就是想看你的笑话，自己更要争一口气，力争做得更好，让别人挑不出毛病。

同等意义上讲，被排挤，也是你更加努力的动力。用成绩说话。把工作做到无懈可击，让自己尽快摆脱不喜欢人的圈子。当你忘记个人的委屈和恩怨，一心用在工作上，领导会看到你的用心。当你足够强大，足够优秀，那些当初排挤你的人，也会主动来靠拢你。

2：自我反省，从自身找原因。

回想与同事相处的细节，反省是自己哪里说错了什么话？或者是无意中伤了同事的心？在与同事相处的过程中没有顾忌到同事的心情，让别的同事看不惯你？

如果是这种原因，你要自我检讨。并找合适的机会，和当事人沟通。如果能够和当事人化解矛盾，别的人也会渐渐的再接受你。并时刻提醒自己，说话做事的时候，要多为别人考虑，不要拂了任何人的面子。不要让别人觉得你欺软怕硬。平时与同事保持良好互动，同事有所求，就力所能及的给予帮助。不过分热情，也不过分冷淡。保持平和心。不巴结，也不奉承。不为了成全别人而委屈自己。做个淡然的人，不欺负别人，也不被别人欺负。保持中立。