俗语说“十孩九积”，不少家长反映孩子经常积食，希望能有好的食疗方来应对。现推荐两个食疗方。
糖炒山楂。取红糖适量(如宝宝有发热症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核山楂适量炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。餐后让孩子吃一点。山楂味甘、性温，临床常用于食滞不消、腹胀腹痛、恶心呕吐、泄泻，尤其对吃肉过多引起的积食效果很好。
陈皮蜂蜜水。锅内放陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最后加蜂蜜调味，当水喝，也可以直接用开水泡着喝。1岁以上用10克，2岁以上用20克，3岁以上用30克。陈皮性温，味辛苦，主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。蜂蜜性平，味甘，有补中润燥的功效。
（湖南省儿童医院普外科护师彭凤云）
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