艾医生为大家列举了冬季最容易肾病加重的几类人
一.还没有接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著减少流感风险，世界卫生组织和肾病指南都推荐，慢性肾病患者接种流感疫苗。
每年的9-10月份，是接种流感疫苗的黄金时期。疫苗需要1个月左右时间才能起效，所以这个冬天如果你还没有接种的话，明年记得提前接种哦。
二.穿的少
冬季气温较低，尤其早晚，如果穿得不够保暖，非常容易感冒。感冒是导致病情反复、加重肾病的重要原因之一。
肾友冬季一定要注意天气预报，及时添衣，注意保暖，谨防感冒。不要抱着侥幸心理，认为就扔个垃圾几分钟，或者就参加一次聚会，不会感冒的。千万不可为了风度，失了温度。
三.缺少运动
冬季天冷，很多人不愿意出门，活动量自然就少了。对于有糖尿病的肾友来说，血糖容易升高，后果自然是肾病加重。
肾友可以在家里做一些瑜伽、太极等，也可以在相对温暖的午后，外出适当运动。
四.有高血压
冬季室外温度较低，室内室外温差较大，较低的温度和较大的温差都容易造成血压升高。高血压是造成肾脏损伤的独立危险因素。
肾友应该避免短时间巨大的温差变化，注意保暖，并根据血压状况，及时调整药物。
五.爱吃腌肉、腌菜
冬季新鲜的蔬菜、肉类变得较少，虽然近年来这一情况得到很大的改观，但仍有不少人保留了吃腊肉、腌肉、咸菜、腌菜的习惯。这些食物的盐（钠）含量都非常高，会造成肾脏损伤、血压升高、部分药物药效变差。
还是推荐肾友食用新鲜的食物，不仅营养价值更高，对肾脏损伤也更小。
六.爱吃外卖
冬天不想出门买菜，不想洗碗刷锅，要不叫个外卖吧！外卖陪伴几千万人度过了寒冷的冬季，却不适合肾友。外卖一般口味比较重（大量的盐），主食量比较大（大量的非优质蛋白），还有不知名的添加剂（大量的磷）。
对肾友来说，最好的饭菜还是在自己家里做，当然还有妈妈家的饭菜。
七.爱吃火锅
冬天一家人围着热气腾腾的火锅，是非常温暖的体验。但火锅主要以肉类、豆制品等高蛋白食物为主，火锅汤中的嘌呤含量更是高的吓死人。因此，肾友并不适合多吃。
肾友如果吃火锅，需要做到以下几点：
1.锅底选清汤锅、番茄锅；
2.严格控制肉类和豆制品的量；
3.记得要吃蔬菜和主食；
4.千万不要喝汤！
八.怕冷憋尿
对于没有供暖，气温又较低的中国中部地区人来说，晚上从温暖的被窝里起来上厕所，绝对是一件需要很大毅力的事情。有时候实在不想起床，想着憋一憋就到天亮了。但这对于肾友来说，却是大忌！
肾友可以在睡前减少饮水量，并在床旁准备一件容易穿脱又保暖的大衣。如果半夜有尿意，需要及时排尿，并穿好大衣，以免感冒。
九.缺少自我监测
由于气温的变化，血压和血糖都容易出现波动。若不能及时发现，可能对肾脏产生巨大危害。
有血压问题的肾友最好家备血压计，有血糖问题的肾友家备血糖仪，并每天监测。同时，定期的肾功能检查也不能落下。一旦发现问题，及时调整药物。
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