夏季清心滋润糖水，教您简单搭配，香甜爽口喝不腻，一家大小都爱
三伏天，依然还是糖水最受欢迎，清心滋润，怎么做都喝不腻，相比冷饮西瓜汁儿这些，我更喜欢煮糖水，哪怕天天煮，都不会觉得腻。广东人对糖水的喜爱，就好比四川人都喜欢吃冰粉，天热的时候，大街上的糖水铺最受欢迎。身为老广的我们，自然也喜欢茶余饭后，喝上一碗糖水，不甜不腻，对于夏季解暑的糖水，我们也是由一番讲究的。
因为水土关系，夏季气候酷热也带着闷热和少许潮湿，糖水无论是热的还是凉着饮用，都非常适合，以前小时候路过糖水店，最常点的就是一碗龟苓膏，但现在能吃到正宗龟苓膏的店铺也不多了，还有类似双皮奶、绿豆沙、黑芝麻糊一类的糖水居多。夏日炎炎，教您一道解暑滋润的糖水，在家就能做，而且老少皆宜。
【马蹄莲子煲茨实】
食材：鲜茨实1袋，鲜莲子200克，野生小马蹄300克，蜜枣3颗，清水1.5升。
具体步骤:
1.这是啥？仔细看一看，有点像平时见过的马蹄，但是这个也太小巧可爱了吧？没错，在超市看到这野生小马蹄，顿生欢喜，以前在餐馆吃火锅的时候吃过，味道脆甜极了，小小的一颗特别可爱，和普通的大马蹄有些相似，同样是水生植物，也是清热解暑又自带微甜的一种食材，超市买的都是袋装真空包装的，保鲜期比较短，如果大家下回在超市也看到它，不妨也买上一袋。
2.这是鲜茨实，鲜茨实有祛湿、润肤、美白的作用，也有人把它叫做“鸡啄米”，小小的一颗，潮汕地区的人们特别喜欢用它来煲糖水。开袋后冲洗干净。
3.夏天的莲子这会正上市，还有许多连着莲蓬一起售卖的，把鲜莲子去掉莲子心备用。另外，煲糖水除了放冰糖以外，也可以像我一样，用蜜枣取代冰糖，试试你就知道有多清甜滋润了。
4.准备养生壶，煲糖水用养生壶还是特别方便的，不用燃气炉，不怕热，准备好的食材连同清水全部倒入壶内，选择“花果茶”功能，时间大约30分钟即可。
煲好的马蹄糖水，清新滋润，蜜枣有甜味，所以这一锅糖水不需要额外加糖，味道刚刚好。
【小提示】：
没有蜜枣可以用黄冰糖替代，煲糖水最好用老冰糖或者加1颗蜜枣，滋润甜度完全不一样，尽量不要加白砂糖哟。
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