相传明朝时，太监郑和率船队三下南洋，由于出海时间太长，船员们因此思乡心切，归心似箭。有一天，郑和在岸上发现一种奇异果子，就带回几个同大伙一起品尝，许多船员吃后对这种水果称赞不已，竟把思乡的念头一时淡化了。有人问郑和，“这种果子叫什么名字？”，他随口答到：“流连”，后来人们就将它称为“榴莲”。东南亚的华人吃了，对祖国大陆“流连（榴莲）忘返”，也寄托了一种思乡之情。
那么，吃榴莲都有什么好处与功效呢？
1、滋阴补阳。榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种具有滋补功效的水果。
2、滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且富含多种营养元素，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，身体虚弱的朋友可以食用榴莲，在泰国，榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。
3、活血散寒。治疗痛经榴莲性热，可以缓解女性经期疼痛症状，。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。
4、增强免疫力。榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
5、预防和治疗高血压。榴莲果中含有人体必需的矿质元，。其中，钾和钙的含量特别高，钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
6、通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那排便可就更困难了。
7、防癌抗癌。榴莲果中维生素含量丰富，维生素B、维生素A和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、视觉、生殖及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效等。
虽然榴莲好处多多，但却千万不可使用过量，那么食用榴莲时有哪些禁忌呢？
1、榴莲不可与白酒同食，酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。
2、榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。
3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
4、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。
5、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。
6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。
7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
这是一道有味道的题目，一半朋友可受不了了，必须拿起一瓣榴莲啃起来才舒爽，一半朋友闻到榴莲的气味就得躲得远远的。这个被称为“水果之王”的水果，到底如何呢？“外表凶悍”“内心柔软甜蜜”，对于喜欢榴莲的朋友们来说，吃一块榴莲，那种顺滑和香甜的感觉瞬间就蔓延到全是，感觉可幸福了。
因为榴莲是热带水果，中国少产，多是进口来卖的，所以价格也很昂贵，但榴莲的营养价值还真不低。榴莲是水果中热量较高，而且脂肪和蛋白质不低的水果，所以榴莲不宜过多食用，恐会摄入较高糖分、热量，也可能会引起嘴角生疮等热症。榴莲富含多种矿物质，如钾元素是水果中含量数一数二的，100g中富含261mg钾元素，另外还富含磷元素、镁元素、碘元素，含有少量的铁、锰、钠、锌、铜、钙等元素。榴莲也含有部分维生素，如维生素C、维生素A、维生素E和维生素B6，榴莲的营养成分较为全面，适当食用能够补充人体多种所需。
传统医学上，榴莲性热，因此适当食用有活血散寒的效果，能够减轻痛经，改善腹部受寒症状。因为榴莲的能量、糖分含量较高，因此对于体虚胃寒，肾虚乏力的朋友有调理效果，可温胃补肾，在《本草纲目》中还有记载：说榴莲甘温为性，对于心腹冷气有不错疗效。对于早生白发、衰老有改善效果。不过也不能吃多了，因为榴莲性热，而且能量高，糖分多，很容易助长肥胖，一些本身体热躁动的人应当少吃。
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