山药这样做,软糯甜香营养好吃吗

山药,秋天里的香饽饽,白皙粉糯,清香润脾,初秋没胃口星人的最爱。

最关键是,山药百搭,任你是搭配荤素菜,还是煲汤,都鲜香上头,与其他食材互为衬托。

山药排骨汤

食材:

1根铁棍山药、250克肋排、9颗无花果干,6片陈皮干,6颗红枣,3颗金华火腿,5片姜、1茶匙盐、250毫升水

做法:

1、将肋排洗净,切成5厘米左右的小块备用。

2、开大火,在锅内放入冷水,再将肋排、姜片,料酒下锅。

3、开大火烧开后,撇去顶层的浮沫,再将肋排捞出,之后过一遍凉水。

4、将一根铁棍山药洗净后剥皮,将山药切成5厘米的长度,放于冷水中备用。

5、开大火,山药段,排骨,无花果干,陈皮干,红枣,金华火腿,姜片放入砂锅内,再加1茶匙盐调味增香,最后再加适量的水,直到满锅。

6、烧开后再转小火,关盖子炖煮3小时,直到山药变得软烂即可。

山药这样做,软糯甜香营养好

一品山药

食材:

山药500克、白糖300克、生粉150克、面包糠500克、色拉油800毫升

做法:

1、将山药去皮后治净,切成大小一致的正方形块,放入水锅里煮约13分钟。

2、捞出来晾干水分,将其拍匀生粉,下入烧至七成热的油锅,炸至酥脆且熟,捞出来沥油。

3、将白糖下入净锅,掺入少许清水,熬制成黏稠的糖霜,然后放入炸好的山药块翻炒均匀,4、再倒入面包糠一起翻炒均匀,起锅装盘时稍加装饰即可。

山药这样做,软糯甜香营养好

宫保山药

食材:

山药250克、酥花仁50克、葱颗40克、干辣椒节10克、花椒、姜片、蒜片各5克泡椒末、盐、白糖、醋、味精、酱油、湿淀粉、香油、色拉油各适量

做法:

1、把山药削皮洗净后,切成丁备用。

2、另取盐、白糖、醋、味精、酱油和湿淀粉,入碗调成碗芡待用。

3、锅里放色拉油烧至六成热,下入山药稍炸后,倒出来沥油。

4、锅留底油,先下干辣椒节、花椒、泡椒末、姜片和蒜片炒香,再倒入炸好的山药丁、酥花仁和葱颗。

5、边炒边淋入碗芡,收汁后淋香油,出锅装盘即成。

山药这样做,软糯甜香营养好

坚果山药

食材:

山药600克、春卷皮10张、白巧克力50克、坚果碎(花生碎、腰果碎、熟芝麻、杏仁片)、55克、烘焙用色香粉(红色和紫色)、少许色拉油

做法:

1、把山药蒸熟打成泥,放入圆形模具压成球状,入冰箱冷冻半个小时。

2、取白巧克力一块,放入碗内隔水融化。

3、冻好的山药球依次挂上一层巧克力并撒上坚果碎,放入冰箱冷藏10分钟。

4、锅里烧油,在漏瓢里放一个长15厘米、宽5厘米的圆柱体模具。

5、取春卷皮一张平放在模具上面,然后朝模具中心淋上热油。待春卷皮成花朵型后,捞出放在吸油纸上吸油后,撒上色香粉待用。

6、取圆盘一个,铺几片红枫叶,放上炸好的春卷花朵摆成弧形,取出之前做好的山药球,放入春卷花朵中间,点缀花瓣即成。

山药这样做,软糯甜香营养好

山药玉兔

食材:

铁棍山药、山楂糕、牛奶、白糖、树莓汁

做法:

1、将山药去皮洗净,入料理机打成泥。

2、加牛奶、白糖、部分山楂糕煮成料汁。

3、将余下山楂糕切块,装入小兔模具内,加满料汁,入冰箱冷冻两小时至定型。

4、取出脱模,用树莓汁点缀兔眼、耳朵即可。

山药这样做,软糯甜香营养好

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