炎炎的夏天的时候，有很多的人们都被这些事情所困扰，那么你知道吗？下期很湿气比较严重的生活，我们应该如何正确的祛除我们体内的湿气，才能够保护我们的身体更加的健康的，夏季去世的时候，这两个东西能够有效的祛除体内的湿气，让我们的世界排除的非常的干净，那么到底是哪两个东西呢？
一粥一水祛湿有实效
中医学中，内湿主要指的是人体内脏腑功能出现异常，尤其是脾胃不和。脾胃是运化水湿的“大总管”。我们平时喝的水满足人体需要，滋润到全身，就像浇花一样。但当脾胃失调，水分排不出去停留在体内，就容易形成湿气。
所以，从二十年前，杨敏春开始学习中医时，就将祛湿健脾作为生活习惯，常抓不懈。每天早晨，杨敏春家的餐桌上，一粥一水不断。
一粥
“粥是小米粥，小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体都适合。”
一水
红豆薏米水是杨敏春重点推荐的，“红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆，以赤小豆为优;每次各取50克，放进炖锅里，煮成汤，但记住，不能放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就打折扣了。”
杨敏春提醒，这种汤汤水水千万不要想到就去煮来喝，持之以恒才会有实效。
赤小豆比较扁长细，不圆。
薏米煮不烂?
煮红豆薏米的人都遇到过这个情况：薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
这里我们推荐大家二种方法，根本不用费力煮就能吃到柔软的红豆薏米：
第一种方法：是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，就煮成了。
第二种方法：更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这种方法既省事，又节省能源。
很多人去了一辈子湿气，但方法其实是错的，还在经受湿气带来的的瘙痒、疲倦、胃口差、口臭……关键一句话：红豆薏米水是不能放糖的。
在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来用这两个东西来排除我们体内的湿气才是最好的，在炎炎的夏季的时候给我们的生命带来的好处也是比较多的，所以按照上面所说的这样的方法来去除给我们的生活带来非常好的效果才是最重要的。
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